警察公安体能测评—示范及练习方法

[视频作者] 笨什么鸟公什么考

[视频时长] 16:33

[视频类型] 运动

（一）10米×4往返跑 （二）1000米跑 （三）纵跳摸高 测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。