颈椎操

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有来医生 8招颈椎操跟练

影音视频 www.bilibili.com 2021-12-23 1:48

早起30分钟《颈椎操》缓解颈椎酸痛，肩周炎，腰赘，效果看得见

影音视频 www.ixigua.com 2022-11-10 2:44

全套颈椎操完整版,每天3组,每组锻炼5分钟,有效改善肩颈不舒服

影音视频 haokan.baidu.com 2022-5-17 8:59

全套颈椎操，每天坚持10分钟，预防颈椎病、肩周炎，身体更健康！

影音视频 www.ixigua.com 2022-10-12 17:44

全套颈椎操，完整版，练一个好一个，建议收藏

影音视频 www.ixigua.com 2022-11-28 1:08

8节“颈椎操”，每天锻炼10分钟，脖子越来越舒服，人人可练

影音视频 haokan.baidu.com 2023-1-6 1:05

有来医生 8招颈椎操全教程

影音视频 www.bilibili.com 2021-6-27 23:48

颈椎病，头晕头痛，手脚麻木，这套颈椎操早晚练一练，效果非常好

影音视频 www.ixigua.com 2022-10-12 17:44

一套25分钟颈椎操，按揉完，疏通经络，肩颈轻松

影音视频 www.ixigua.com 2022-9-27 4:57

跟着骨科医生做颈椎操|保护颈椎健康|头晕手麻低头族练起来

影音视频 www.bilibili.com 2023-9-21 10:47

颈椎病，头晕头痛，四肢乏力麻木，试试这套颈椎操，统统都能改善

影音视频 www.ixigua.com 2023-9-21 10:53

这套“颈椎操”太珍贵！自我按摩，早晚各1次，颈椎1天比1天好！

影音视频 haokan.baidu.com 2021-7-13 14:26

超有用颈椎操!!低头久一定要试试!!脖子断了的感觉真能很痛苦QAQ

影音视频 www.bilibili.com 2022-10-30 10:35

16节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，减轻颈椎肩周不适，身体更健康

影音视频 www.ixigua.com 2023-9-21 10:53

全套颈椎操?颈椎不舒服的,脖子酸痛,早晚坚持做,练一个好一个

影音视频 haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53

颈椎操-上海师范大学全民健身活动（标清）

影音视频 www.bilibili.com 2021-7-3 10:03

中老年《颈椎操》慢动作分解动作坚持练了三天全身毛病都有改善

影音视频 www.ixigua.com 2023-9-21 10:53

全套完整版《颈椎操》来了,后背僵硬、手脚麻木,肩周酸痛都改善

影音视频 www.baidu.com 2023-2-1 20:02

颈椎操

影音视频 open.163.com 2021-7-14 16:02

全套颈椎操，手脚发麻，颈椎肩颈不适坚持练活动全身筋骨，全改善

影音视频 www.ixigua.com 2021-9-16 18:29

教您一套颈椎操，8节动作，缓解肩颈不适，90%的人做了都说好

影音视频 haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53

完整版肩颈操，坚持七天，肩周炎颈椎病腰椎酸痛，都有大的改善！越跳越上瘾哦

影音视频 www.bilibili.com 2023-5-21 20:50

【练起来！#三甲医院医生教你3分钟颈椎操#】每天早晚三分钟，跟着节奏练，缓解肩颈酸痛。简单有效，适合久坐、低头玩手机人群，快来试试吧↓↓（来源：人民网）#健身#

影音视频 www.ixigua.com 2023-9-21 10:53

一套颈椎操,八个动作,告别颈肩痛,超实用!

影音视频 haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53

颈椎操跟练版

影音视频 www.bilibili.com 2021-4-26 0:18

颈椎康复操，每天2次，颈椎1天比1天好，头不昏沉了，脖子不痛了

影音视频 v.qq.com 2021-7-7 22:50

1套颈椎操，每天25遍，放松颈肩，颈椎1天比1天舒服

影音视频 haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53

低头族的自救！一首歌颈椎操改善头前伸富贵包颈椎生理曲度快回来！

影音视频 www.bilibili.com 2022-11-9 2:28

完整版颈椎操，十个动作每天练一遍，改善肩颈椎疼痛，背薄气质好

影音视频 www.ixigua.com 2022-10-12 17:44

30万人收藏！浙大邵逸夫医院骨科专家教学加长版颈椎操，一次3分钟，缓解疲劳不适

影音视频 www.bilibili.com 2023-5-20 15:33

6节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，颈椎越来越舒服

影音视频 www.ixigua.com 2021-7-17 22:19

20分钟颈椎操，激活颈肩放松身体

影音视频 www.bilibili.com 2022-12-10 7:15

颈椎不舒服必练‼️骨科医生自用颈椎操‼️超实用又简单的颈椎操只有3个动作，站着、坐着、乘车、地铁随时随地都可以练

影音视频 www.bilibili.com 2023-9-21 10:53

颈后大包，曲度变直，颈椎难受，一定要练这套颈椎操哦

影音视频 www.bilibili.com 2023-9-21 10:53

全套颈椎操练习

影音视频 www.bilibili.com 2021-7-15 10:08

做完超舒爽的颈椎操（剪辑成了25遍，方便自己锻炼，是杭州中医院李为群医生自制颈椎操，原视频来自抖@闲，若侵权随时联系可删）

影音视频 www.bilibili.com 2021-7-14 16:02

杭州老中医李为群自制颈椎操——僵尸颈救命操，做完超舒服

影音视频 www.bilibili.com 2022-5-31 7:26

颈椎操自用

影音视频 www.bilibili.com 2023-9-21 10:53

颈椎操完整版，坚持练三天，预防颈椎病、肩周炎，远离颈椎病全身轻松

影音视频 www.bilibili.com 2023-2-28 19:49

国际公认的麦肯基颈椎操#颈椎操#颈椎生理曲度变直反弓#颈椎拉伸

影音视频 www.bilibili.com 2022-11-28 1:08

全套颈椎操，手脚发麻，颈椎腰椎不适坚持练活动全身筋骨全改善

影音视频 so.iqiyi.com 2022-10-7 13:34

颈椎操/给颈椎不好的姐妹/@卤水二妹姐推荐

影音视频 www.bilibili.com 2023-9-21 10:53

脑供血不足，脖子僵硬？北京协和医院的“颈椎操”火了，专调肩颈

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颈肩腰保健操_颈椎病自我治疗体操

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颈椎操跟练纯享版

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颈椎操《听心》颈肩不舒服练习30分钟效果好

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颈椎操跟做版｜有来医生｜主任医师带你做-亲妈级护颈

影音视频 www.bilibili.com 2022-11-9 22:17

颈椎操【自用侵删】

影音视频 www.bilibili.com 2021-11-5 13:04

颈椎操合集，自用。侵删

影音视频 www.bilibili.com 2023-2-1 20:02

脖子僵硬颈椎酸痛头晕眼花，每天坚持练完整版颈椎操，改善肩颈酸痛，练一个好一个

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12分钟颈椎操，转至up主【郝强Fit】

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1套颈椎操，每天25遍，放松肩颈，颈椎1天比1天舒服

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人民日报出的颈椎操教程，帮你缓解疼痛。

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颈椎病，头晕失眠，手脚冰凉，这套颈椎操睡前做一遍，整晚睡得香

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80万人收藏，浙大邵逸夫医院骨科专家倡导，颈椎操跟练火了

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8招颈椎操全教程

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颈椎操跟练版➕八段锦体育总局口令版➕健身操（自用侵删）

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颈椎操➕c戈改善圆肩驼背（提取自认为适合新手的简易动作）➕c戈消除斜方肌（提取适合新手简易动作）均为已编辑好的讲解加跟练版（有提示声）【自练用】

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颈椎病，头晕失眠，手脚麻木，全套颈椎操，早晚练练，促进血液流通，改善各种症状！建议收藏哦！

影音视频 www.bilibili.com 2023-7-12 12:03

完整版颈椎操，颈椎病、肩周炎、富贵包？每天早晚这样练，练一个好一个！

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