心理课视频-如何去拥抱焦虑，焦虑产生的原因，焦虑对人类的意义和代价是什么？

[视频作者] 雪糕麻麻酱

[视频时长] 31:1

[视频类型] 校园学习

如何应对疫情和日常学习、工作中的焦虑，我们应该把焦虑看做我们生命的一部分，因为它对人类的生存具有意义，它产生与人类的负面偏差、认知失调、欠缺安全感和过高的自我期待，在面对焦虑时，要学会与它共舞，拥抱那个焦虑而真实的自我，我们需要学会放松、降低期待、行动起来，还有具体的呼吸指导和冥想方法奥！