计划到底怎么做？制定力量训练周期性计划的思路分享！

[视频作者] 德意的健身笔记

[视频时长] 15:18

[视频类型] 健身

健美训练的三大原则：专门性、渐进性、超负荷 主演引用的书籍：《运动生理学》《运动训练学》《运动生物力学》 感谢老师 @凯圣王 的分享，他也刚开通b站了，大家可以去关注啦！ VX交流群：DY_fitness（备注省份+称呼）