自学太极不求人十六式太极拳标准版正/背面全套2遍示范演练 前1-2讲为慢速/后3-4讲为常速（16式 自学备考健身两相宜）

[视频作者] LAND236

[视频时长] 38:24

[视频类型] 日常

一、《16式太极拳》动作： 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步5.进步搬拦捶 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.倒卷肱 10.左右穿梭 11.海底针 12.闪通背 13.云手 14.左右揽雀尾 15.十字手 16.收势。 二、本《16式太极拳》视频共4讲 ，为亲们便于学习 01-02讲调整为慢速示范演练 ， 03-04讲为正常速度示范演练，谢谢观看学习。