Youtube搬运【消除假胯宽/臀部凹陷/大腿外侧】自用跟练版-蚌式5个高效动作

[视频作者] 一颗秃头少女

[视频时长] 11:22

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=ZUcFhd5ZsSU 自己扒的youtube，做了关键词句的翻译。视频中的小姐姐在youtube名字是 K's Perfect Fitness TV. 臀部和大腿外侧炸裂的一套训练！ 单侧练习一共五个动作，只需要2.5分钟。我一般闲着没事儿就来两组。 视频中一共是左腿-右腿-左腿-右腿，两组。姐妹们可以视自身情况增加组数！ 改善假胯宽和臀部凹陷真实有效！ 姐妹们冲！