10分钟快速有效缓解颈部酸胀劳损|上班族和低头族必备肩瑜伽|日常颈部保健练习

[视频作者] AubreyOY

[视频时长] 12:5

[视频类型] 健身

低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。颈椎的退化是人体老化的一个自然过程，我们只能尽量保养颈椎，防止加速退变！ 今天这套练习一共10分钟，每组练习45秒，休息15秒。可以快速帮助我们缓解颈部紧张带来的不适，促进颈部血液循环，适合所有初学者每天练习，如患有严重的颈椎病的朋友请先咨询医生再练习哦。 如有任何问题可以评论给我哦，萌新UP主希望大家给我多多指教～