【正念呼吸】10分钟呼吸训练卧禅练习

[视频作者] 和维安一起练正念

[视频时长] 12:59

[视频类型] 社科人文

放松功的要领是有意识地注意身体各部位，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，进而解除精神的紧张和形体的疲劳，使心身都处于一种放松状态。