312经络锻炼法 具体操作方法

[视频作者] fantasyfeline

[视频时长] 14:51

[视频类型] 运动

https://video.tudou.com/v/XMzU3Mjk4NjA=.html 其实最重要的是下蹲，其次是腹式呼吸。光下蹲其实不太够，手臂没有怎么锻炼到，但是也比不运动或者运动量过少好多了。