【精时间】 震惊！日本脑科学医生10年心血，专注力爆增300%时间延长法｜脱离舒适圈 时间管理 高效率学习、提高自制力、职场学生必看、远离拖延症、暑期逆袭计划

[视频作者] 精算师爱娅

[视频时长] 10:45

[视频类型] 职业职场

自制力差的宝贝快来看！ 让你的效率暴增 假期不荒废～ 1.时间管理达人的四个原则 ·以专注力为中心 ·如何重启专注力？ ·拉薪、增薪 ·自我投资 2.提升专注力的小技巧 ·15；45；90工作法 ·扔掉所有杂念（村上春事：罐头工作法） ·严格遵守时间规定 3.合理的休息 恢复效率 4.工作技巧 ·30s决断术 ·2分钟原则 ·ASAP（as soon as possible） ·并行工作术 最后希望我们都能work hard play hard 不要忘了3连哦～