【正念】 6招提升专注力 | 快试试正念的另一个方法：身体觉知练习 | 身体扫描 | Body Scan Mindfulness

[视频作者] Elaine的生活空间

[视频时长] 14:2

[视频类型] 健身

你可能从来没有把“注意力”这个概念当成自己的资源。提起资源，绝大多数人也许会想到“金钱”和“时间”。时间不受你的控制，而注意力在理论上只受你的控制。而互联网的商业模式在于收割用户的注意力。所以，不要认为注意力是不值钱的。 从重要性来说，注意力（专注力）大于 时间 大于 金钱。 请把视频中6个提高专注力的方法用起来吧。 另外后半段还介绍了正念的第二个方法，也是身体觉知练习。简单来讲，这个练习就是按照一定顺序，一个部分一部分的观察身体的感受。这个观察是直接去经验，客观的观察身体的感受。