张新渝医生：《黄帝内经》养生之道于——起居有常。

[视频作者] 杏林春堂国医馆

[视频时长] 17:6

[视频类型] 日常

张新渝医生谈《黄帝内经·素问·上古天真论》中第四养生原则——起居有常。其中讲到保持良好的睡眠时间，晚睡正常时间是11点之前上床准备睡觉，最迟不过12点，24小时三分制。。。