【中字】燃烧500大卡！30分钟全身有氧燃脂训练！冬季居家必备！（Rachel Gulotta Fitness）| 健身操 减肥 瘦腿

[视频作者] 草莓味鸡胸肉

[视频时长] 30:35

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=LueYlLt1l9M&t=10s 上次发了Rachel Gulotta的45分钟燃脂600卡的训练，大家直呼内行，也有姐妹反应坚持不下来。所以今天来一组她的30分钟全身燃脂，可消耗500大卡！ 本套训练共30分钟，多为有氧训练动作，比起之前的训练，休息时间更充裕了！全程还附上了简化版本供新手参考！非常贴心了！ 天气太冷不想出门，有氧燃脂就练这套吧！