【无跑跳减脂操舞】30分钟暴汗狂甩500大卡！立夏倒计时！｜进阶有氧运动

[视频作者] 欧阳春晓Aurora

[视频时长] 30:24

[视频类型] 健身

离立夏还有不到30天了！给你们整理好了30分钟【无跑跳减脂操舞】不伤膝大合集！大基数小基数崽均适用！有大幅度减重需求的崽每周至少安排5次；维持体重+塑形需求的崽每周3次就可。强度偏中上，每跳完一个记得及时补水！弹幕评论区打卡，我来监督你们变美！