【独家】《米洛斯指导鹿晨辉全程记录》系列第13期

[视频作者] 巨兽之怒

[视频时长] 30:59

[视频类型] 健身

本期我们带来的是2018.10.15日，手臂训练的二头肌部分。这次训练是院长黄金赛前的最后一次高碳日，同时也是备赛最后阶段开启的起点。在训练中，更多的是对身体糖原的消耗与细节的打造。 在最后的巨型组训练中，院长已经完成了米老师规定的次数但依然倔强的表示自己仍然可以完成更多，“在以前我也是觉得所谓的巨型组就是中等重量与轻重量的持续轰击，但是随着训练的深入我明白并不是这样”鹿院长在本次训练中简单的解答了关于自己训练的感受，一起来感受下这次极具代表性的二头肌训练~