《微习惯》简单到不可能失败的自我管理法则

[视频作者] 豆子必胜

[视频时长] 23:5

[视频类型] 社科人文

https://www.youtube.com/watch?v=uDTCPvOXuDU 第一步，你需要选择一个行为习惯，并围绕它制订每天的计划，你可以像作者一样，每天做一个俯卧撑，或者每天写50个字，也可以是其他任何你渴望养成的习惯。 第二步，就是挖掘每个微习惯的内在价值。 第三步是把微习惯纳入到日程当中。 第四步叫做建立回报机制。 第五步叫做记录完成情况。 第六步叫微量开始，超额完成。 第七步叫做摆脱自我高期待。 最后一个步骤，叫留意习惯养成标志。