正念冥想 | 20分钟引导冥想专注当下减压静心

[视频作者] RelaxedRachel瑞秋

[视频时长] 20:1

[视频类型] 其他

欢迎您来到今天的正念冥想引导。正念的意思概括来说就是集中注意力，全身心觉察周身发生的一切，觉察当下在做的事，和所处的空间，是提升专注力，减轻心理压力和激发创造力的好办法。 虽然正念是我们与生俱来的本领，但依然需要我们去潜心练习，训练大脑学会放下固有成见，接受自己，随着你练习次数的增加你会逐渐意识到正念冥想所带来的诸多好处，释放我们对周围环境和自身的天生好奇心，更多体验到对自我和他人的理解和善意。