20分钟超有效有氧燃脂运动，徒手无声！大基数减肥入门必备！不伤膝盖，新手必存！

[视频作者] 就是甜筒

[视频时长] 39:56

[视频类型] 健身

Q:跑步、跳绳伤膝盖吗？ A:伤！ 如果你体重偏高，这类运动会对膝关节造成较大压力，甚至会造成不可逆转的膝关节损伤！ 甜筒看到网上有很多运动推荐中，有一些新手以及大基数小伙伴比较难完成的跳跃和弓步蹲起动作，因此就有了本期视频～ 本期【对膝盖非常友好】的全身减脂有氧运动［没有跳跃动作］，也【没有噪声】，再也不用担心深夜运动被楼下投诉啦！ 这套运动非常适合新手入门，如果你已经有运动基础，可以尝试动作频次快一点、或者把休息的时间改成原地快走哦！ 祝大家都练出理想中的身材～