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八段锦的动作练习与呼吸方法,口令呼吸版,简单好学,久练身体好,传承千年养生功法

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2021-4-17 3:04
[视频作者] 8段锦
[视频时长] 24:43
[视频类型] 运动
八段锦功法强调“意、气、形”的配合,如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法,那将会使练习者气血充润,动作更加饱满,受到事半功倍的效果动作的开为吸,合为呼;提为吸,落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气,如果出现上下肢不同动作,呼吸方法则看以哪个动作为主,依据主动作进行合理呼吸。八段锦有预防疾病的功效,因为八段锦是调理气血、畅通经脉、灵活筋骨的运动,若能天天有规律地演练,即能促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑,确是预防百病、延年益寿的最佳方法。
[图]八段锦的动作练习与呼吸方法,口令呼吸版,简单好学,久练身体好,传承千年养生功法
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