在家在宿舍跳操减肥！减掉20斤的减脂瘦身操推荐|最全有氧燃脂操测评|在家运动|生理期运动|室内运动|瘦腿瘦腰塑形|郑多燕 pump it up 尊巴 美丽芭蕾

[视频作者] 就是甜筒

[视频时长] 16:12

[视频类型] 健身

来分享之前减肥20斤做的运动啦——就是跳操！这期视频讲了我减肥跳过的操，总共有11套，低强度高强度的都有推荐，适合不同的人、不同的阶段。我还用运动手环测试了这些操的燃脂效果哦！ 当然，【生理期】能做什么运动？有什么【更容易坚持】下去的运动？流行的运动效果到底怎么样？哪套操不用花很多时间就有【超好的减肥效果】？这些你们最关心的问题也都在里面。看完肯定能选出一套操做起来，快来看看吧！ 记得点赞！投币！收藏！加关注！爱你们～