韩国女团腿是养出来的 15分钟瘦腿操（无重复 保证酸）

[视频作者] JOEYTTNG湯湯

[视频时长] 15:42

[视频类型] 健身

B站首发 ^^ 今天分享的是在家也可以跟练的腿+臀部運動！ 针对減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉，就算不上健身房也能讓臀部挺翹緊實喔? 15分钟无重复，25个动作，各30秒，只休息5秒！目的是为了在最短的时间内，燃烧更多卡路里 + 暴汗保证！ 如果你體力ok，可以做2輪效果更好