【想瘦小腿只拉伸按摩完全没用！】每天15分钟，小腿越来越细！

[视频作者] 海洋饼干Sophie

[视频时长] 20:19

[视频类型] 健身

瘦小腿的关键从来不在于拉伸，而在于改变发力习惯。打了瘦腿针，没过多久小腿又粗回来了是因为走路跑步日常的发力还是会持续的刺激到小腿。 所以我们首先要测试看看自己还有没有足弓塌陷，视频里有自测哦，大家都可以测下看看，先建立足踝力量，激活臀部，你的小腿就自然瘦下来啦！