体态大师：缩腰女王三天见效沙漏腰、小腹平坦、内收马甲线

[视频作者] 体态大师App

[视频时长] 21:54

[视频类型] 健身

很多腹肌马甲线训练，虽然也能练出腹肌线条，但可能把腰练粗，腹肌成块状膨起，让腿看上去变短。对于新手和产后妈妈不太友善，可能加重腹直肌分离。 本套动作主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。 特效：1、最快也是最强烈的腰围缩小方法；2、收获两侧凹的沙漏型马甲线，视觉上看，胸以下都是腿；3、精准收小腹改善骨盆前倾；4、促进排便，很多人当场见效；5、新手和产后都可以训练。 训练提示：本视频分为两部分，P1为动作精细讲解，P2为正式跟练，动作学会后，请直接从5分37秒开始 （PS：姨妈期和怀孕不可练习哦）