武当山著名道医，王泰科道长亲授武当养生功法十二段锦

[视频作者] Vlog寺观

[视频时长] 27:0

[视频类型] 日常

YouTube 武当十二段锦是在传统的武当八段锦基础上完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》原谨八段，一段一句，缺乏动作注释，使学者不得要领，况在健身需要上还不够完美，根据需要，又续编四段，补充完善，并以歌赋形式表达注释，顺口押韵，便于记忆和学习。 本功属于慢动功，动作简单，适应各个年龄炼习，更适应中老年人，它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地可炼。 功法特点：刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。