“晚起毁半天，早起毁一天”，我们要如何保持精力充沛？吴清忠 此念 |《生命·觉者》

[视频作者] 此念文化

[视频时长] 11:2

[视频类型] 社科人文

现在的失眠其实跟人们的晚睡有关系。小时候九、十点就睡觉了，到了开始工作了，会工作到十一点、十二点左右，那个时候就不是那么好睡了，再熬到了一、两点，就会失眠了。 如果是越晚睡的人，你的睡眠总时数一定是越短的，你越早睡，总时数越长。因为越早睡的人身体没有肝火，他睡觉比较平稳，可以睡得比较长。 所以，失眠都是自己的行为造成的，长期晚睡就导致了失眠。