【慢慢】3个月后，孕妇健身操(1)，增强孕期抵抗力，控制体重、缓解精神紧张；改善睡眠、孕期便秘，使分娩更加顺利！

[视频作者] ManMan_小慢

[视频时长] 20:0

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=pH6IrhTjdR0&t=1042s 3个月在身体状态健康的情况下，再开始哦~关注微信：manmanyunma，一起打卡~ 1、孕妈妈每周至少运动3次。运动量20~30分钟为宜。 2、孕妈妈应在运动前多喝水。 3、运动前要做好热身准备活动 4、孕妇运动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴乳罩。 5、一定要根据自己身体的状况：如果感觉不舒适，要立即停止运动 6、起身的时候放慢速度，要小心翼翼的。