【MBCT】内观认知疗法 第一周 躯体扫描训练

[视频作者] ImanDiane

[视频时长] 14:9

[视频类型] 运动

感谢你看到这条视频，相信自己这是改变的开始。 内观认知疗法主要针对防止抑郁症康复人群循环复发，或症状较轻尝试自救人群，已较为广泛临床运用于心理治疗，并且卓有成效，研究表明该练习有效降低了复发频率。 该练习分为八周。本音频为第一周课程，请每天花一定时间跟随录音做练习。 大家可以把每天的心得和感受记录在弹幕或评论里，帮助自己养成习惯。 文本来自《抑郁症的内观认知疗法》，非原创，仅希望尝试自我治愈的朋友能够获得较好的录音资源。欢迎大家的评论和建议