举报反馈 - #生活百科# #健康小知识# 【忧虑失眠者的快速入睡指南】当你躺在床上准备睡觉时，突然间你的思绪开始充满你的脑袋，并且无法停止，你努力将思绪从头脑中除去，努力不去思考没用的事，然而你却一次又一次想起这些事情，而且你还会越来越清醒，如今，无法摆脱忧虑的思绪，已经成为大多数人失眠的原因，什么样的科学方法