举报反馈 - 脂肪胸人士无氧减脂训练高效减脂、耗时短、易上手、无需基础1.哑铃抓举2.杠铃火箭推或哑铃火箭推3.负重跳跳跳每次选择其中一项训练即可（10-15分钟）