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3种摔跤专项训练
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新手可空做，老手负重做《
3
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摔
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》很重要的
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方法！
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大学生
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，学习一下
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技巧
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www.ixigua.com 2023-1-6 10:00
中国式
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技巧，三个连环动作的运用，简单易学
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（每周日八点——九点半）
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集锦，
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传武与
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有亲密联系？三
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法让你想起了哪个招式
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haokan.baidu.com 2023-1-6 18:12
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及体能
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国外少儿
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，不可相信！
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课：李教
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教你学习抱双腿
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技巧，轻松学会一技能
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…能给我这个视频翻译一下么…字幕功能啊！！！
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我们
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力量
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课：
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最实用技巧，用这招对手基本废了，学会不吃亏
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摔
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体系《
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》运动员必
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摔
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🇨🇳各
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抱人
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习✊冬
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三伏一份付出
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课：李教
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带你学习
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之跪
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技巧，学会谁还敢惹？
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自由式
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杠铃杆杠铃片
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习
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馆里玩杠铃片的男人们#
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#重熊
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课：李教
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带你学习侧滚翻技巧，看完受益终身
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少儿
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战斗民族青少年
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运动员，感受
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课：李教
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带你学习
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之抱腰转体后扩胸，这招太厉害了
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haokan.baidu.com 2023-1-6 10:00
揭秘《弹力带
摔
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》收藏版！
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又是虐待工具人的一天，
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手
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力量
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[呲牙]（动作危险
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摔
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3
6个动作是什么？这些注意事
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你知道多少呢？
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haokan.baidu.com 2023-1-6 18:12
《
摔
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十大
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力量》初学者，顶尖选手必
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项
目。
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www.bilibili.com 2022-4-2 18:37
儿童轮滑零基础教学
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MMA姚红刚老师：实战中
3
种
不同时机巧妙
摔
法，结合假动作教学
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haokan.baidu.com 2022-11-23 16:09
提高
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跤
、综合格斗选手《单人
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》非常重要！
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#学以致用
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武术学院
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yyds#体育生的快乐
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格斗技巧：
3
种
MMA中的
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摔
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高手弹力带
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习七招！能锻炼到基础打入，防守，还有力量的
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弹力带
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柔的小伙伴可以收藏了，感谢模特小伙伴的热情帮助。
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www.bilibili.com 2021-11-4 3:12
柔道
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力量
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方法 弹力带 Judo workout
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v.sogou.com 2021-7-5 21:45
摔
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训
练
二，谁能告诉我这动作叫啥，狗刨？
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《
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》提高
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感适合初学者，入门必修课！
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【老张中字】
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手该如何
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核心力量？
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目《腰部脖子
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》教学版！
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摔
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3
～
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拳击
专
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——
摔
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自由式
摔
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摔
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习！
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跤
手的日常体能
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摔
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前臂把力
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缠斗
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桑搏为例
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摔
跤
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玩杠铃片的男人们
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手的高强度力量
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一分钟
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个顶级增强式爆发力
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摔
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类格斗运动打卡贴地飞行下潜狂魔
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3
种
背后
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习 上肢力量
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之肩车扛人
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种
格斗
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的基本功，你看看你会做几
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摔
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基本功（无器械） 徒手打造适应
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巴西柔术运动员 体验国际式
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课，心路历程 坚持就是胜利
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分钟学会25
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抱单腿
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利用
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的方法（100斤）
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提高抱腿速度、实战成功率《
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华兴小学
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干货满满，
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X
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