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12周像乔丹一样飞
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【
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
】day1
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www.bilibili.com 2021-7-21 19:15
躯体强化训练！
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
DAY
12
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乔
丹
训练师亲自制定！（
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
）172的我练完全部增长了10厘米左右弹跳
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纪录片，
乔
丹
：相信我能
飞
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干货！十二
周
像
乔
丹
一
样
飞
全部动作示范
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乔
丹
这
一
球他
飞
了几秒？2次腾空突破5人防守，滞空能力强到恐怖！
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www.ixigua.com 2022-9-29 4:14
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
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C罗
飞
起来了！逆天头球引全网P图膜拜，滞空0.92秒比肩
乔
丹
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Day1腿部:不做深蹲|90天弹跳训练《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack》打卡挑战
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www.bilibili.com 2021-10-10 1:37
NBA2k:让我再
飞
一
会儿!
乔
丹
最牛的滞空上篮,我仿佛看到了神
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Jump attack 十二
周
像
乔
丹
一
样
飞
NBA弹跳训练方法 第二阶段
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小伙子得到
一
双
乔
丹
的篮球鞋，穿上后跳起来就
像
在
飞
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12
周
像
乔
丹
一
样
飞
Day2
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绰号"头发
乔
丹
"的全美篮球高中球员伊森卡泽，白人也能
飞
的年轻人
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12
周
像
乔
丹
一
样
飞
真不是
一
般人能坚持下来的，我这才理解
乔
丹
的那句，再让我见到你，我直接枪毙你
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篮球教练黄频捷：想
像
“
飞
人”
乔
丹
一
样
在天上
飞
吗？看看吧！
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离扣篮只差最后10厘米？我开启了
一
项90天弹跳训练打卡挑战《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack》
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网
飞
剧集《最后的舞动》，迈克尔·
乔
丹
YYDS！
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK 》动作分享1-2-7 侧平板静止
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NBA2K
一
次看个够，
乔
丹
超远进球全记录
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享2-1-4 团身跳
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
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并不是在练习蹲坑！
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
DAY1（我可能21
周
都悬哈哈哈哈）
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享2-1-7直腿硬拉静止30秒+直腿硬拉10次
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止｜个人认为臀部感觉最明显的动作
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-2-4 肱二头肌静止
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享2-1-2 弓步踢臀跳
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好
像
是有了点进步！
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
DAY4
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享2-1-1 坐式深蹲
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Day2躯干：肱三误我！90天弹跳训练打卡挑战《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack》
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JUMP ATTACK 十二
周
像
乔
丹
一
样
飞
nba弹跳训练计划 第三阶段
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没有器械？没有场地？没有关系！分享
一
套《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
》里的自重下肢训练，燃爆你的下肢！
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-2-5肱三头肌俯卧撑静止
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-2-3 过头举静止
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享2-1-3反弓步（9kg哑铃）
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
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Day4腿部：适应性是人类的超能力|90天弹跳训练打卡挑战《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack》
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双肘真的离不了地啊！！
12
周
像
乔
丹
一
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飞
DAY2
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腿部强化训练！
12
周
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乔
丹
一
样
飞
DAY11
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魔鬼保加利亚哈哈哈！
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周
像
乔
丹
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DAY8
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祝贺凯尔特人重返总决赛｜《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-1-3保加利亚弓步静止&起立
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《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
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肱三头肌俯卧撑难起来！
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
DAY5
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平板支撑升级版！
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
DAY9
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Day6休息：起跳方式练习|90天弹跳训练打卡挑战《
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack》
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《
12
周
像
乔
丹
一
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飞
JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
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Day9躯干：变强只是错觉|90天弹跳训练打卡挑战
12
周
像
乔
丹
一
样
飞
JumpAttack
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Day8腿部：我变强了|90天弹跳训练打卡挑战《
12
周
像
乔
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飞
JumpAttack》
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Day16躯干:身体和意志的双重折磨|90天涨弹跳体能训练JumpAttack
12
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Day5躯干：引体向上静止太难了|90天弹跳训练打卡挑战《
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JumpAttack》
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乔
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飞
JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
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