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12分钟保健操
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Pamela帕梅拉
12
分
钟
瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-26 16:50
12
分
钟
活力DJ
健
身
操
，早晚坚持，舒筋活骨，改善肩颈不适，助睡眠
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
春季这样跳《
12
分
钟
保
健
操
》减少脂肪堆积，练出迷人气质
影音视频
so.iqiyi.com 2022-10-20 5:08
12
分
钟
无跑跳快速瘦小腿，3天见效！肌肉腿&水肿腿必做【韩小四AprilHan】
影音视频
www.bilibili.com 2022-6-16 11:08
12
分
钟
保
健
操
，在家就能跳，燃脂瘦身，排毒除湿修身美体
影音视频
so.iqiyi.com 2022-10-10 8:33
30岁后不想老的快，这样练《
12
分
钟
保
健
操
》排湿毒皮肤好，显年轻
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
50岁不想老的快，这样练《
12
分
钟
保
健
操
》排湿排毒皮肤好，显年轻
影音视频
www.ixigua.com 2021-5-17 6:04
每天坚持
12
分
钟
腰腹
健
身
操
，暴汗燃脂，轻松瘦出小蛮腰
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
12
分
钟
活力Dj 版
保
健
操
，早晚坚持，舒筋活骨，改善肩颈不适
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
国医大师做了20年的心脏
保
健
操
，每天5
分
钟
，80岁心脏还年轻
影音视频
www.bilibili.com 2022-8-12 18:59
12
分
钟
全身运动
健
身
操
，舒筋骨解疲劳，改善肩宽厚背帮助消化吸收
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
12
分
钟
保
健
操
,在家就能跳,燃脂瘦身,排毒除湿修身美体
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-10 8:33
12
分
钟
完整版饭后
健
身
操
， 活动全身筋骨， 促进血液流通 ，减肥又塑形，越跳越上瘾！
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
初夏时期，每天早晚坚持跳
12
分
钟
健
身
操
，促进新陈代谢，强壮体格
影音视频
www.ixigua.com 2022-7-6 9:10
不跑不跳不累（15
分
钟
春季
保
健
操
）提高睡眠质量，改善要
健
康
影音视频
so.iqiyi.com 2022-9-26 4:45
【burpeegirl]
12
分
钟
站立腰腹训练 前篇 不跑不跳 膝盖友好
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
女人不老秘诀，
12
分
钟
有氧
健
身
操
，常锻炼手脚灵活，不显老
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
13
分
钟
养生
保
健
操
，早晚坚持2遍，舒筋骨活气血，百病不生
影音视频
haokan.baidu.com 2022-1-14 9:22
魔鬼帕梅拉
12
分
钟
瘦腿内外侧，瘦小腿训练
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-26 14:33
全身经络拍打
操
，疏通
12
经络，早晚各一组，去湿祛寒，身体倍儿棒
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-13 7:35
《中老年
保
健
操
》每天早晚坚持22
分
钟
,改善脑供血不足,缓解疲劳
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-13 17:50
直接换裤子！
12
分
钟
居家燃脂走！适合大体重！腰围小一圈！
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
甩掉拜拜肉送你一支
12
分
钟
健
身
操
足不出户懒人减肥
操
#客厅广场舞
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
11
分
钟
中老年
保
健
操
,活动全身筋骨,增强体质,简单实用
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
回春医疗
保
健
操
66节
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-13 16:45
12
分
钟
暴汗减肥
健
身
操
，减肥就跳它
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-20 5:08
10
分
钟
中老年
保
健
操
，起夜，入眠难睡前来一次一觉到天亮
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
中小学眼
保
健
操
影音视频
v.qq.com 2022-2-28 17:34
《十二式
健
身
操
》针对中老年脑供血不足，肩颈疼痛腰膝酸软的锻炼
影音视频
www.ixigua.com 2022-1-16 0:33
11
分
钟
中老年
保
健
操
，改善肩颈不适30、40、50的人都喜欢
影音视频
haokan.baidu.com 2021-12-16 23:15
帕梅拉 -
12
分
钟
HIIT舞池热舞 |
12
min HIIT THE DANCE FLOOR【P2跟】（2022.9.23）搬运自Pamela Reif油管
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-30 12:56
15
分
钟
中老年
保
健
操
，坚持锻炼有益于身体
健
康，一起动起来吧
影音视频
haokan.baidu.com 2022-7-24 3:27
【自用】帕梅拉 -
12
分
钟
弹力带侧臀训练｜臀中肌激活 改善臀侧凹陷
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
16
分
钟
运动
保
健
操
,每天2遍,满足人体运动需求,提高免疫力
影音视频
haokan.baidu.com 2022-7-14 22:46
12
分
钟
清晨燃脂瑜伽跟练版第二季来啦！快快收藏练起来吧！
影音视频
www.bilibili.com 2021-11-6 23:39
完整版中老年
保
健
操
，每天30
分
钟
活血通络，预防血管堵塞助睡眠
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
Angela Kajo
12
分
钟
高强度腰腹部训练+15
分
钟
腿部塑形训练
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
每天10
分
钟
《中老年
保
健
操
》早晨跳一跳,促进血循环,精神一整天
影音视频
video.360kan.com 2022-1-16 13:16
【Tabata Songs】
12
分
钟
进阶级腹肌训练 20221018
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
早晚坚持10
分
钟
保
健
操
,促进血液循环,改善皮肤,成为最美的你
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
【MadFit】
12
分
钟
每日拉伸训练 7个基本拉伸动作 灵活性&流动性 20221019
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
15
分
钟
中老年
保
健
操
，活动关节，调理肠胃，舒筋活血，坚持就有效
影音视频
so.iqiyi.com 2021-7-9 7:12
【回春
操
】38节回春医疗
保
健
操
（完整版）+穴位图+BGM重置
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-12 23:55
老来多
健
忘，1套手部
保
健
操
，每天3
分
钟
，大脑灵活，预防老年痴呆
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-20 5:08
[burpeegirl]
12
天
12
分
钟
站立腰腹训练第一天 Day1
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
间歇跳绳
12
分
钟
。自用，来自kepp。减脂间歇跳绳，跳绳300+开合跳50+跳绳300+交替提膝击掌50，循环2次
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
【
分
解动作教学】66节回春医疗
保
健
操
（附伴奏下载）
影音视频
www.bilibili.com 2021-12-3 7:51
【
12
分
钟
干货】政府工作报告深度解读
影音视频
www.bilibili.com 2022-4-12 15:16
【burpeegirl]
12
分
钟
站立腰腹训练 第五天 Day5
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
23节20
分
钟
心脏回春医疗
保
健
操
-
影音视频
www.bilibili.com 2022-5-3 15:59
【眼
保
健
操
】练习10
分
钟
，放松的你眼部肌肉
影音视频
www.bilibili.com 2021-6-16 18:09
保
健
操
影音视频
video.360kan.com 2022-6-14 22:40
【Jo的晚间燃脂训练】
12
min｜促进代谢 安稳睡眠
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
每天8遍 脸
保
健
操
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www.bilibili.com 2022-2-7 16:39
下腹部训练♥燃烧腹部脂肪！♥
12
分
钟
HIIT有氧训练
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
1994版眼
保
健
操
影音视频
www.bilibili.com 2022-2-7 2:49
「耳朵
保
健
操
”每天10
分
钟
，长寿养生防痴呆！一身之气惯于耳，耳朵这颗【养生丹】每天揉一揉，身体越来越好，疾病越来越少
影音视频
www.bilibili.com 2022-1-11 5:58
回春
保
健
操
教学视频
影音视频
v.sogou.com 2022-2-12 21:06
瘦腿提臀初级运动-
12
分
钟
无器械，简单高效易练 亲测有效！新手友好～
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
[burpeegirl]
12
天
12
分
钟
站立腰腹训练第二天 Day2
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www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
腰肌劳损
保
健
操
腰部经常酸胀疼痛，有时候像臀部放射，可能是腰肌劳损的表现，中老年、久坐族赶紧练起来，每天几
分
钟
影音视频
www.bilibili.com 2021-11-9 4:16
【burpeegirl]
12
分
钟
站立腰腹训练 第四天 Day4
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
66节回春医疗
保
健
操
（口令+穴位）全套完整版（吴培学）
影音视频
www.bilibili.com 2022-5-1 21:02
38节回春医疗
保
健
操
(新歌表演）29
分
钟
-
健
康视频
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www.bilibili.com 2021-7-2 21:42
[burpeegirl]
12
天
12
分
钟
站立腰腹训练第三天 Day3
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
【哈丁叫练】
12
分
钟
，上官婉儿包治不会飞、不会赢。
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www.bilibili.com 2022-10-20 5:08
【TIFF x DAN】
12
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钟
站立核心练习➕循环HIIT高心率间歇有氧｜cardio减脂塑形 核心训练
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23节20
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钟
《心脏回春医疗
保
健
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》-
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www.bilibili.com 2022-5-3 15:59
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