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马王堆导引术
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-全国冠军曹瑾老师示范（七分钟口令版）
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》全套动作教学2022.11
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国家体育总局《
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》竞赛口令版
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健身气功-
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（
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健身气功·
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功法教学_标清
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健身气功•
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口令版完整演练
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健身气功
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国家体育总局推广健身气功《
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》正背面口令完整示范
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健身气功《
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》，古朴优美内外兼修，祛病强身延年益寿
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haokan.baidu.com 2022-10-28 11:18
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体育总局 口令版
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国家体育总局口令版《
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》中华宝藏养身气功
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健身气功《
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》竞赛口令版 易学易练陶冶情操修身养性
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口令版完整演练，演练者刘晓璞
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国家体育总局推广健身气功《
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》正背面口令完整示范版
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国家体育总局口令版健身气功《
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抗疫情优选功法之一国标版《
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国家体育总局推广《
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》口令字幕教学版
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健身气功·
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功法教学
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第一式挽弓教学，长期坚持，终身受益|韵动至尚
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国家体育总局《
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》 易学易练适合疫情期间居家练习
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完整口令示范
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健身气功·
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传统版正面----牛晓梅教授正面带练
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历史悠久的养生功法《
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》每天练一遍一天精神好
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健身气功-
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养生功十二法、
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国家体育总局推广《
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》口令教学版 口令字幕提示
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健身
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（上
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汉墓中的“长生”功法，古籍中记载的
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简版
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去年夏天练习
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之鸟伸
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健身气功-
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国家体育总局口令版《
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》中华宝藏之养生气功
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001
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全套教学
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第九节 雁飞 可以较好地调理全身气血运行，有平气血，宁心神的功效。
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002
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全套口令示范
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第五节 鸟伸 蠕动脊柱改善腰背运动不适，改善颈、肩部运动不适。
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第八节
引
腰
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第十节 鹤舞 有效促进全身气血的运行，有利于对颈、肩、背、腰运动不适的预防与调治
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第四节 龙登 祛除胸闷、气郁、气喘等身体不适，改善领、肩、腰、腿部运动不适。
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，每天8min，提高免疫力，轻松远离病毒
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//各式一遍// 体育保健 自用
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健身气功•
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(第一式 挽弓)
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第二节
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背 使肩背部肌肉得到充分牵拉，有利于改善肩背部运动不适。
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第三节 凫浴 减少腰部脂肪
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积，改善肩，腰部运动不适
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----第七势鸱视
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第六节
引
腹 有利于肩、肘、手部运动不适的预防和调治。可刺激内脏，有利于对消化不良、腹部胀气等身体不适的预防与调治。
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魏博士带你一起健身养生--
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如何做？
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健身气功•
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(第三式 凫浴)
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（缩短版） 体育总局 口令版
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国家体育总局推广健身气功《
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》口令教学版 易学易练
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》健身气功国家体育总局标准版
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----第五势鸟伸
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---第九势 雁飞
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每天养生练习《
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》双向示范完整口令国标版
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