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颈椎操
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有来医生 8招
颈
椎
操
跟练
影音视频
www.bilibili.com 2021-12-23 1:48
早起30分钟《
颈
椎
操
》缓解
颈
椎
酸痛，肩周炎，腰赘，效果看得见
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-10 2:44
全套
颈
椎
操
完整版,每天3组,每组锻炼5分钟,有效改善肩
颈
不舒服
影音视频
haokan.baidu.com 2022-5-17 8:59
全套
颈
椎
操
，每天坚持10分钟，预防
颈
椎
病、肩周炎，身体更健康！
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-12 17:44
全套
颈
椎
操
，完整版，练一个好一个，建议收藏
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-28 1:08
8节“
颈
椎
操
”，每天锻炼10分钟，脖子越来越舒服，人人可练
影音视频
haokan.baidu.com 2023-1-6 1:05
有来医生 8招
颈
椎
操
全教程
影音视频
www.bilibili.com 2021-6-27 23:48
颈
椎
病，头晕头痛，手脚麻木，这套
颈
椎
操
早晚练一练，效果非常好
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-12 17:44
一套25分钟
颈
椎
操
，按揉完，疏通经络，肩
颈
轻松
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www.ixigua.com 2022-9-27 4:57
跟着骨科医生做
颈
椎
操
|保护
颈
椎
健康|头晕手麻低头族练起来
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:47
颈
椎
病，头晕头痛，四肢乏力麻木，试试这套
颈
椎
操
，统统都能改善
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-21 10:53
这套“
颈
椎
操
”太珍贵！自我按摩，早晚各1次，
颈
椎
1天比1天好！
影音视频
haokan.baidu.com 2021-7-13 14:26
超有用
颈
椎
操
!!低头久一定要试试!!脖子断了的感觉真能很痛苦QAQ
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-30 10:35
16节
颈
椎
操
，每天坚持锻炼10分钟，减轻
颈
椎
肩周不适，身体更健康
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-21 10:53
全套
颈
椎
操
?
颈
椎
不舒服的,脖子酸痛,早晚坚持做,练一个好一个
影音视频
haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
操
-上海师范大学全民健身活动（标清）
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-3 10:03
中老年《
颈
椎
操
》慢动作分解动作 坚持练了三天 全身毛病都有改善
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-21 10:53
全套完整版《
颈
椎
操
》来了,后背僵硬、手脚麻木,肩周酸痛都改善
影音视频
www.baidu.com 2023-2-1 20:02
颈
椎
操
影音视频
open.163.com 2021-7-14 16:02
全套
颈
椎
操
，手脚发麻，
颈
椎
肩
颈
不适坚持练活动全身筋骨，全改善
影音视频
www.ixigua.com 2021-9-16 18:29
教您一套
颈
椎
操
，8节动作，缓解肩
颈
不适，90%的人做了都说好
影音视频
haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53
完整版肩
颈
操
，坚持七天，肩周炎
颈
椎
病腰
椎
酸痛，都有大的改善！越跳越上瘾哦
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-21 20:50
【练起来！#三甲医院医生教你3分钟
颈
椎
操
#】每天早晚三分钟，跟着节奏练，缓解肩
颈
酸痛。简单有效，适合久坐、低头玩手机人群，快来试试吧↓↓（来源：人民网）#健身#
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-21 10:53
一套
颈
椎
操
,八个动作,告别
颈
肩痛,超实用!
影音视频
haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
操
跟练版
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-26 0:18
颈
椎
康复
操
，每天2次，
颈
椎
1天比1天好，头不昏沉了，脖子不痛了
影音视频
v.qq.com 2021-7-7 22:50
1套
颈
椎
操
，每天25遍，放松
颈
肩，
颈
椎
1天比1天舒服
影音视频
haokan.baidu.com 2023-9-21 10:53
低头族的自救！一首歌
颈
椎
操
改善头前伸富贵包
颈
椎
生理曲度快回来！
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-9 2:28
完整版
颈
椎
操
，十个动作每天练一遍，改善肩
颈
椎
疼痛，背薄气质好
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-12 17:44
30万人收藏！浙大邵逸夫医院骨科专家教学加长版
颈
椎
操
，一次3分钟，缓解疲劳不适
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-20 15:33
6节
颈
椎
操
，每天坚持锻炼10分钟，
颈
椎
越来越舒服
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www.ixigua.com 2021-7-17 22:19
20分钟
颈
椎
操
，激活
颈
肩放松身体
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www.bilibili.com 2022-12-10 7:15
颈
椎
不舒服必练‼️骨科医生自用
颈
椎
操
‼️超实用又简单的
颈
椎
操
只有3个动作，站着、坐着、乘车、地铁随时随地都可以练
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
后大包，曲度变直，
颈
椎
难受，一定要练这套
颈
椎
操
哦
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www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
全套
颈
椎
操
练习
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-15 10:08
做完超舒爽的
颈
椎
操
（剪辑成了25遍，方便自己锻炼，是杭州中医院李为群医生自制
颈
椎
操
，原视频来自抖@闲，若侵权随时联系可删）
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-14 16:02
杭州老中医李为群自制
颈
椎
操
——僵尸
颈
救命
操
，做完超舒服
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www.bilibili.com 2022-5-31 7:26
颈
椎
操
自用
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www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
操
完整版，坚持练三天，预防
颈
椎
病、肩周炎，远离
颈
椎
病全身轻松
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www.bilibili.com 2023-2-28 19:49
国际公认的麦肯基
颈
椎
操
#
颈
椎
操
#
颈
椎
生理曲度变直反弓#
颈
椎
拉伸
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-28 1:08
全套
颈
椎
操
，手脚发麻，
颈
椎
腰
椎
不适 坚持练活动全身筋骨 全改善
影音视频
so.iqiyi.com 2022-10-7 13:34
颈
椎
操
/给
颈
椎
不好的姐妹/@卤水二妹姐推荐
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
脑供血不足，脖子僵硬？北京协和医院的“
颈
椎
操
”火了，专调肩
颈
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
肩腰保健
操
_
颈
椎
病自我治疗体
操
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www.bilibili.com 2021-4-13 21:11
颈
椎
操
跟练纯享版
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www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
操
《听心》
颈
肩不舒服练习30分钟效果好
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-9 2:28
颈
椎
操
跟做版｜有来医生｜主任医师带你做-亲妈级护
颈
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www.bilibili.com 2022-11-9 22:17
颈
椎
操
【自用侵删】
影音视频
www.bilibili.com 2021-11-5 13:04
颈
椎
操
合集，自用。侵删
影音视频
www.bilibili.com 2023-2-1 20:02
脖子僵硬
颈
椎
酸痛头晕眼花，每天坚持练完整版
颈
椎
操
，改善肩
颈
酸痛，练一个好一个
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www.bilibili.com 2021-12-23 1:48
12分钟
颈
椎
操
，转至up主【郝强Fit】
影音视频
www.bilibili.com 2023-2-1 20:02
1套
颈
椎
操
，每天25遍，放松肩
颈
，
颈
椎
1天比1天舒服
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www.bilibili.com 2021-12-23 1:48
人民日报出的
颈
椎
操
教程，帮你缓解疼痛。
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
病，头晕失眠，手脚冰凉，这套
颈
椎
操
睡前做一遍，整晚睡得香
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
80万人收藏，浙大邵逸夫医院骨科专家倡导，
颈
椎
操
跟练火了
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
8招
颈
椎
操
全教程
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
操
跟练版➕八段锦体育总局口令版➕健身
操
（自用侵删）
影音视频
www.bilibili.com 2021-12-23 1:48
颈
椎
操
➕c戈改善圆肩驼背（提取自认为适合新手的简易动作）➕c戈消除斜方肌（提取适合新手简易动作）均为已编辑好的讲解加跟练版（有提示声）【自练用】
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www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
颈
椎
病，头晕失眠，手脚麻木，全套
颈
椎
操
，早晚练练，促进血液流通，改善各种症状！建议收藏哦！
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www.bilibili.com 2023-7-12 12:03
完整版
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椎
操
，
颈
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病 、肩周炎、 富贵包？每天早晚这样练，练一个好一个！
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www.bilibili.com 2023-9-21 10:53
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