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颈后肌群
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松解枕下
肌
群
/
颈
后
/上斜方
肌
筋膜/二腹
肌
/
颈
阔
肌
，减少80%头痛脖子酸！也可以纠正头前引！
影音视频
www.bilibili.com 2022-6-24 12:53
小动作大功效｜
颈
后
大包之对抗拉伸，激活
颈
后
肌
群
，肩
颈
更加轻松
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
颈
椎自我训练系列四,
颈
椎
后
肌
群
激活,气血经络畅通
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
【每日一
肌
】枕下
肌
群
——头痛头晕，椎动脉型
颈
椎病必知的
肌
肉！（完整字幕版）
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-25 7:29
段延峰
肌
肉整复术疗法技术临床治疗
颈
椎病教授三部曲之二松筋术
影音视频
v.sogou.com 2021-7-13 11:00
1个动作放松
颈
椎
肌
肉 长期伏案工作、低头刷手机,脖
颈
后
面的
肌
肉
群
长期处于紧张疲劳的状态,
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-19 2:24
现代社会常见的
颈
部头部问题，简单好用的枕下
肌
训练法【Mandell博士】
影音视频
www.bilibili.com 2022-2-27 17:27
“抽纸实验”激活
颈
后
肌
群
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
颈
椎自我训练系列二,
颈
后
肌
群
牵伸
影音视频
haokan.baidu.com 2022-7-17 14:53
《枕下
肌
群
》——
颈
部最重要的
肌
肉
群
！！
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
颈
后
侧
肌
群
自我牵伸，缓解肩
颈
酸疼 落枕(一)#徒手正骨#拉筋
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
只需一个简单动作,就可帮你缓解
颈
部
肌
肉疼痛,看完记得收藏丨健康
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
头前引龟
颈
探
颈
问题当中最重要的两条
肌
肉
影音视频
www.bilibili.com 2023-4-8 3:03
#泡沫轴 分享一段“
颈
后
肌
群
”放松方法。
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
人体
颈
部的
肌
肉有哪些
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
《
颈
后
肌
群
》——
颈
后
疼痛、枕大神经卡压的首要原因
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
KO肩
颈
疼痛：放松
颈
后
肌
群
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
颈
部负担很重的
肌
肉,体积虽小但是最容易受损,肩胛提
肌
讲解
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
头
颈
前引的人，更容易使这块
肌
肉劳损，从而引发肩胛骨上角处疼痛。
影音视频
www.bilibili.com 2022-2-23 16:08
小宝贝
颈
后
肌
群
痉挛
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
肩
颈
肌
筋膜炎、沉•痛•紧•硬、低头疼痛加重、
颈
后
肌
群
损伤
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
10分钟，三个好医生详解
颈
椎前
群
肌
肉，如
颈
阔
肌
，斜角
肌
，舌
肌
等
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
低头族
颈
椎自救！自助理疗不求人，3个部位全方位放松缓解肩
颈
疼
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
【收藏练习!#2分钟学会保护
颈
椎#】长期伏案工作,肩膀、
颈
部容易疼痛,很可能是
颈
椎出现了问
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
如何快速解决枕下
肌
群
引发的疼痛
影音视频
www.bilibili.com 2022-12-5 8:32
弹力带练肩背
影音视频
www.ixigua.com 2024-3-26 7:09
偏头痛的诱因找到了！是
颈
部
肌
群
在“作怪”，如何缓解，这里有招
影音视频
haokan.baidu.com 2021-10-14 18:46
【头
颈
部解剖学】
颈
部
肌
肉及神经支配 |
颈
浅
肌
群
颈
前
肌
群
颈
深
肌
群
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-24 22:38
你应该将杠铃放在什么位置？了解这些就不纠结了！
影音视频
www.ixigua.com 2022-4-15 15:41
颈
部
肌
肉僵硬、曲度变直，头前倾，试试这套动作，拯救你的
颈
椎
影音视频
haokan.baidu.com 2024-3-26 7:09
250-
颈
后
大筋牵拉，痋痛。枕下
肌
群
在作怪
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
6.
颈
椎
肌
肉解剖前
群
（深层
肌
群
）
影音视频
www.ixigua.com 2021-7-15 23:46
舒缓肩
颈
酸胀僵硬，探脖子，
颈
前引。动作2 -下巴向
后
：基础动作详解，
颈
后
肌
群
练习
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
每天20分钟，强化肩
颈
核心
肌
群
，远离
颈
部疼痛
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-5 11:12
颈
深屈
肌
群
评估及强化
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
修复
颈
曲！改善头前伸/富贵包、基础普拉提之天鹅宝宝（
颈
伸
肌
群
训练）
影音视频
www.bilibili.com 2023-3-9 0:22
颈
部
肌
肉：舌骨上
肌
群
及其功能
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
颈
部
肌
肉：舌骨下
肌
群
及其功能
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-4 20:47
【枕下
肌
群
】3D解剖——
颈
部最重要的
肌
肉
群
，4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针
影音视频
www.bilibili.com 2024-1-16 2:48
8.
颈
椎
肌
肉解剖侧
群
（下）
影音视频
www.bilibili.com 2021-9-16 17:53
锻炼
颈
阔
肌
科学消除双下巴！只需抬头的三分钟懒人训练法【Mandell博士】
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-11 11:50
肩
颈
酸痛的元凶之首—斜角
肌
！
颈
部最需要放松的
肌
肉，斜角
肌
的触诊和松解！
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
人体解剖之美 |
颈
肌
|
颈
前
肌
| 舌骨上
肌
群
影音视频
www.bilibili.com 2023-4-2 9:12
【每日一
肌
】肩袖
肌
群
——到底是什么？都有哪些？在什么位置？起什么作用？
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
旋转和伸头
颈
肌
肉：枕下
肌
群
群
、夹
肌
和半棘
肌
等
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-6 22:54
脖子米字操+
颈
前
肌
拉伸+
颈
后
肌
群
拉伸+消除富贵包
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
《二腹
肌
及
颈
前
肌
群
》——'伪胸锁乳突
肌
痛'、喉部、
颈
部、口部疼痛的重要
肌
肉！！
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www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
终于找到内收
肌
群
的详细讲解了！内收
肌
群
——4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
【枕下
肌
群
】如何通过自我按摩缓解
颈
后
及枕下
肌
群
的紧张与酸痛（中文字幕）
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-13 18:02
康复动作：
颈
后
肌
群
自我牵伸
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
和我一起激活我们的中枢神经，
颈
椎部的深层
肌
群
和肩袖
肌
群
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
【
颈
肩疼痛】怎么处理？——斜方
肌
、头夹
肌
、肩胛提
肌
、枕下
肌
群
、
颈
椎单元化扎法——天下明医平台简灵奇针
影音视频
www.bilibili.com 2023-12-31 5:31
有效改善视疲劳 头晕头疼 肩
颈
不适 枕下
肌
群
的松解放松
影音视频
www.bilibili.com 2023-8-11 23:53
颈
部伸
肌
群
训练，改善圆肩驼背，矫正体态，久坐劳损，运动康复
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
枕下
肌
群
｜头晕头痛相关
肌
肉（一）
影音视频
www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
人体解剖之美 |
颈
肌
|
颈
前
肌
| 舌骨下
肌
群
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-4 20:47
头顶疼痛、脑
后
紧绷、
颈
部活动疼痛、头
颈
夹
肌
损伤、枕
后
肌
群
劳损
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www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
【手法触发点合集】
颈
部
肌
肉板机点（二腹
肌
，斜方
肌
，舌骨
肌
群
，肩胛提
肌
，斜角
肌
，头长
肌
，
颈
长
肌
，头夹
肌
，
颈
夹
肌
，头半棘
肌
，
颈
半棘
肌
）激痛点定位技巧与手法实操
影音视频
www.bilibili.com 2021-6-3 11:07
【运动解剖】：反复肩
颈
痛可能是它--
颈
长
肌
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www.ixigua.com 2021-10-30 10:15
颈
交感干、
颈
丛
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www.bilibili.com 2023-9-20 12:01
【枕下
肌
群
】低头族看过来！头前引！富贵包！
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www.bilibili.com 2024-3-26 7:09
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