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道家养生保健小动作
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操跟练简单版【自用侵删】
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九阳功的秘密功法
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#九阳功
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升阳功,七个
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,阳气升腾,早起十分钟,精神一整天!
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中医驻颜术！还能提高免疫力，美容又
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拍八虚完整讲解每天练一练到老不求人#拍八虚#
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传统
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功—
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四宝,每天做1次,打开经络,疏通全身,建议学
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haokan.baidu.com 2-13 18:08
八段锦：古法
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补元气，摆脱亚
健
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心脏喜欢的3个
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，每天这样抓一抓，让心脏更
健
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还童
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颜功,八式完整
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演示!早晚各一次,气色好人年轻!
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haokan.baidu.com 3-27 21:55
女人常做这个
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，可以年轻十岁
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教你一个，头部按摩好方法#
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护身体#
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“摇山晃海”，每天坐晃36圈，按摩五脏，自我协调经络之气！
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八段锦
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食气回春功，五式呼吸吐纳法，理气固本，男女都受益！
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haokan.baidu.com 3-2 6:10
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搓背升阳功，把阳气升上来，每天2分钟，全身有力量，身体壮
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【自用】
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-锁阳功（第二课）
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www.bilibili.com 2023-10-7 20:03
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秘传的
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，练精化气，强身
健
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传统“晃功”来了，饭后晃十下，好过散步30分钟，真绝了
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一次性全公开
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补气秘法必收藏！极其珍贵！
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据说躺着就能
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仙人卧！#居
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锻炼 #
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操,七个
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,强身
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体,每天十分钟,全身很轻松!
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操跟练【自用侵删】
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长亲传‘仙人震腹’，调脾胃通肠气，做完排出一肚子‘坏水’
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www.ixigua.com 2022-9-19 9:34
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静坐法，坐上3分钟，就能疏通全身经络，练完浑身都畅快
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haokan.baidu.com 2022-12-22 20:26
五禽益寿：五禽戏
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强身术|
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静结合锻炼功
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康操
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#一起来锻炼 #
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用 #锻炼 #五行气功
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田理阳
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长武当
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十三式教学 第十二式 踮足振翅
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入夏
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阳气，
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扶阳“五式操”，扶阳固本，补气益精
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #
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千年长寿功，一个
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，在睡眠中提高肾气，身体越来越好
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so.iqiyi.com 2022-9-16 12:02
武当太乙游龙拳正面背面双向对照演示跟练版（附拳谱字幕），
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秘籍，气感充盈，百骸舒畅
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5Min
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门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦
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内在五宝六宝～
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www.bilibili.com 8-27 12:50
古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法
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身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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www.bilibili.com 8-16 23:47
男女必看，排毒——拍八虚
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中华经络
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秘诀 传承千年的
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智慧
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肾、提气色
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|中医人的
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课堂开课啦|肾好人才不显老 精神满满 冬三月
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肾的好时节，周末在
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做起来吧～|
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用|重在坚持|不必一次性全部做完哈
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www.bilibili.com 2-8 0:51
【中医】百岁
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长张至顺 亲自演练教你：
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世代秘传的“金刚功”，珍贵视频！（全集）
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www.bilibili.com 2021-5-23 21:24
浙江中医药大学《中医推拿
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》56集全
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www.bilibili.com 2023-9-6 10:09
90后
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创业碎碎念【简单
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提升精气神】
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丹房回春功
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www.bilibili.com 6-15 13:43
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导引术八段锦
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www.bilibili.com 6-18 20:29
仙人揉腹术跟练版 验证老祖宗留下的宝贝 一起坚持三个月来反馈
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公开千古秘籍！
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、驻颜术，为什么有的人总是很年轻？
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回春功——
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、驻颜、美容的奇功 中国古代的长寿术
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www.bilibili.com 2021-4-19 19:37
【自用】
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-站桩（第二课）
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www.bilibili.com 2023-11-18 10:49
（自用自用自用）暴汗的古法瘦身操，30分钟更练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸
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系青年 #修身
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#传统文化#武术人
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古代
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必吃的黄精，有什么特别的讲究？
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门完整跟练版！自己宠自己是一种能力，有人宠更是惊喜！
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一个简便有效的
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阴补肾功法
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四宝【叩齿咽津】
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www.bilibili.com 2022-9-24 17:49
张至顺真人亲传
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按摩手法（字幕版）
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崔介忱老先
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功夫（上）-百岁高龄的
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张至顺亲示：
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按摩推拿【字幕版】
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疏通“五脏”最好的方法！经络通畅，五脏六腑功能正常
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张至顺
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爷亲自示范按摩功法！全套字幕加图示
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老修行这套拍八卦
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功去浊存清，有人愿意学吗？
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简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，
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www.bilibili.com 2023-11-18 4:02
古法颈椎操，低头族手机党练起来，跟肩颈不适说拜拜。#颈椎锻炼操 #居
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补气秘法最简单的补气法来了！
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性调理平衡必修 释恒义大师演示
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