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》帕梅拉热身＋脂肪杀手KILLER HIIT
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-15 8:10
【
自
用
】帕梅拉1小时
全
程
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舞蹈合集 快乐健身【转载】
影音视频
www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
10分钟
全
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瘦腰腹训练,讲解跟练版,轻松打造小蛮腰
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haokan.baidu.com 2023-3-13 20:59
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自
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》帕梅拉瘦腿＋拉伸
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
（
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）20分钟
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训练 男士
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
20分钟HIIT
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身燃脂运动
全
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无工具 周六野Zoey
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haokan.baidu.com 2022-6-6 16:14
【帕女士】【
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】半小时
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有氧操合集 热身+复古有氧操+快乐有氧操 新手友好
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www.bilibili.com 2021-4-22 22:43
跟练版30分钟
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瘦腰，无头尾
自
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版
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
1小时
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燃脂训练,无器械,从上到下,
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身暴汗
影音视频
haokan.baidu.com 2023-5-16 19:56
【MIZI*华语歌单】40min 七天瘦腰训练
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无跑跳无深蹲
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
【
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】30分钟 有氧运动
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锻炼|500卡路里|暴汗|高强度
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
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！13分钟室内HIIT燃脂走运动
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haokan.baidu.com 2023-5-16 19:58
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》帕梅拉31分钟燃脂训练
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
7天挑战！每天10分钟练成小腰精~轻松
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~减掉腹部脂肪
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
10分钟「
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瘦减背部赘肉」！消除背部脂肪，拒绝虎背熊腰！
影音视频
haokan.baidu.com 2023-5-16 19:56
30分钟
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有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2023-1-5 1:47
对这些家
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小厨具毫无抵抗力，新入一台多功能养生和可
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吹风机
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
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「瘦肚子+瘦大腿」|占地一平米,学生办公党随时瘦身!
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haokan.baidu.com 2023-5-16 19:56
【
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侵删】帕梅拉有氧燃脂舞蹈合集超长40min/
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/无需器材
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www.bilibili.com 2021-8-30 0:28
【
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】帕梅拉1小时
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舞蹈合集 快乐健身(2)【转载】
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
6分钟
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瘦腰腹马甲线训练
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haokan.baidu.com 2023-5-16 19:56
帕梅拉
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| 60分钟舞蹈有氧跟练 | 无波比跳 | 新手也可 |
自
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www.bilibili.com 2022-2-3 11:54
〈
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剪辑〉帕梅拉燃脂40分钟
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，无深蹲，爆汗燃脂瘦
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身
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
燃炸!8分钟
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瘦小腿 改善肌肉腿 人人都适合
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haokan.baidu.com 2023-5-16 19:58
【Mizi*华语歌单曲】50分钟
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暴汗
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身燃脂7天有效*腹部+手臂+背部+腿
自
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
【
自
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】帕梅拉遇上kpop／ 25分钟 ／
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【转载】
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www.ixigua.com 2023-5-16 19:58
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,适合老年人和初学者的
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身力量训练!
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haokan.baidu.com 2023-5-16 19:58
【Jo踏步燃脂*周杰伦歌单】60min
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｜超暴汗 发掘你的能量 大基数友好
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
快乐有氧
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塑形！45分钟空腹晨练！+小哑铃|活力燃脂~
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跟练】40min
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-空腹有氧燃脂走|低冲击|无跑跳|中间无休息|经期可做（含
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身拉伸）
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www.bilibili.com 2022-9-21 20:15
【MIZI*华语歌单】40min走路
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身燃脂-
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无跑跳无深蹲 有拉伸
自
用
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
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】超模25减肥操（
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部分） -简单有效的减肥运动
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www.bilibili.com 2021-2-12 0:08
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自
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全
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运动 低强度向
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v.sogou.com 2021-3-6 13:13
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侵删】30min帕梅拉
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身燃脂，
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，新手友好
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
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着瘦腰！60分钟
全
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腹部训练，膝盖友好！（MIZI）
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www.bilibili.com 2022-9-11 15:29
【
自
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】提升心肺能力！100％
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！跳跃向 | 48分钟帕梅拉有氧减脂训练 | 无地板动作
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收获开心 | 加速燃脂欢乐暴汗 | 欢快节拍满满动力冲刺目标~
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www.bilibili.com 2023-2-8 15:54
【Eleni fit*周杰伦合集 】30分钟400卡
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无跳跃 燃脂HIIT有氧运动
自
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有拉伸
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www.bilibili.com 2023-5-13 8:11
45min帕梅拉--新手入门版（
全
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，新手友好）
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www.bilibili.com 2022-11-27 13:15
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】基础减肥跳操 无深蹲 ，
全
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www.bilibili.com 2022-10-9 20:52
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]帕梅拉
全
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｜无深蹲无地板动作｜90后华语经典歌单
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
帕梅拉
全
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站
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瘦腿
自
用
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www.bilibili.com 2022-11-13 23:36
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程
站
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！50分钟
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身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
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自
用
】帕梅拉臀腿无氧14min（含3min拉伸）
全
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www.bilibili.com 2023-5-16 19:58
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运动～
全
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影音视频
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【
全
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】45min无跑跳瘦
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身运动，每天1遍，1-2周见效! (韩小四）
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www.bilibili.com 2022-11-3 1:18
【投屏版】15分钟
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瘦腰！Eleni Fit真的绝了！
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程
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无跑跳！平坦腹肌！
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www.bilibili.com 2023-4-19 4:55
【投屏版】10分钟快速消食！
全
程
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无跑跳！急性子冲！
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【Eleni Fit 】
自
用
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程
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瘦腰腹+减侧腰赘肉
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【Mizi*华语歌单曲】周杰伦/陈奕迅 /许嵩/林俊杰 50分钟
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程
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暴汗
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身燃脂 7天有效*腹部+手臂+背部+腿
自
用
有拉伸
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】帕梅拉
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，动作幅度小适合0基础大基数，新手友好
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www.bilibili.com 2022-10-5 3:37
周六野·20min有氧·
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自
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帕梅拉
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减肥瘦身运动
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】mizi拉伸
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8分钟
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】帕梅拉1小时
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舞蹈合集 快乐健身
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v.sogou.com 2021-3-28 16:42
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》帕梅拉燃脂＋afit燃脂
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www.bilibili.com 2022-3-18 13:03
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减脂操1小时——
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。小基数减肥已减10斤，每日打卡燃脂460千卡。
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www.bilibili.com 2022-10-12 7:35
10分钟快速消食❗️
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无跑跳❗️急性子冲
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www.bilibili.com 2023-3-16 18:01
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，看电视电影无聊心情烦闷的时候使
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【坚持，肥肉肉退散】（
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，翘臀翘臀！（帕梅拉有氧+帕梅拉臀部训练+林芊妤
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拉伸）
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pamela帕梅拉
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hiit臀腿部训练
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】Anna的30分钟
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HIIT
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身有氧+腹肌训练（bgm：JAMIE、SEVENTEEN、MAMAMOO、Taylor Swift）
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