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民族舞基本功训练《
硬
腕
硬
肩
组
合
》，掌握蒙古舞
肩
部和
腕
部的基本要领！
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-30 4:59
蒙族舞《两座山》
硬
肩
硬
腕
组
合
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
蒙族
硬
肩
硬
腕
组
合
第二段,姐姐们状态真是太好了
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
蒙族
肩
腕
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
课堂记录，漂亮姐姐班#蒙古舞蹈 #
硬
腕
硬
肩
组
合
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
民族舞基本功训练《
硬
腕
硬
肩
组
合
》，深圳舞蹈教学
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
蒙古族舞蹈
硬
肩
、
硬
腕
组
合
，艺考生蒙古族舞蹈开范用。
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
课常练习蒙古舞《白马》
硬
肩
揉
肩
硬
腕
练习
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
蒙古舞《
硬
腕
组
合
》课堂视频简直太棒了！太好看了
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
蒙族舞·
硬
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-1-15 22:09
硬
腕
代
肩
组
合
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
《蒙古舞基础》
硬
肩
硬
腕
耸
肩
小练习,业余爱好从基础学,最后
合
练
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
《石头哥哥》蒙族
硬
肩
硬
腕
组
合
，每天带着姐姐们跳舞，心情真是哇塞呀！美女姐姐们状态真是太好了。
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
钟敏老师的《舞蹈飘洒》，蒙族舞的
硬
肩
硬
腕
练习
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
《蒙古舞
硬
腕
，
硬
肩
，耸
肩
》基础练习短句（未完待续）
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
硬
腕
硬
肩
组
合
（非镜面）
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
假期班蒙
组
硬
腕
组
合
.还有不足多加努力哦💪#艺考生日常 #舞蹈老师
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
奕辰舞蹈队蒙古舞《
硬
腕
组
合
》课堂实录！简单好看
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
硬
肩
硬
腕
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
北舞蒙族
硬
肩
组
合
2
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
开启蒙族舞的第一扇门蒙族
硬
腕
组
合
篇
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
蒙族
硬
肩
硬
腕
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
海茹广场舞《石头哥哥》蒙古舞
硬
腕
组
合
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www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
蒙古族舞蹈
硬
腕
组
合
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
柔臂、
硬
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-21 4:54
穿皮鞋跳舞什么操作？北舞《
硬
腕
》了解一下，c位帅得不要不要的
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
奕辰舞蹈蒙古舞
硬
腕
基础课程
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
两节课扒出来的蒙古舞
硬
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
《
硬
肩
组
合
》舞姿帅气大方，音乐俏皮活泼，就问你喜不喜欢？
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-1 8:27
李薇舞蹈工作室蒙古族舞蹈《
硬
腕
组
合
》中国电影博物馆文化广场
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
蒙族
硬
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
蒙古族舞蹈元素“
硬
腕
”潇洒帅气,简单好学
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
零基础 快速掌握蒙古舞基本《
硬
腕
》动作
组
合
练习
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
肩
组
合
.mov
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
蒙族舞一
硬
腕
组
合
练习
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-1 8:49
中国舞.民大
硬
肩
综
合
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
2分钟教会你:零基础学跳蒙族舞,
硬
腕
怎么跳
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haokan.baidu.com 2022-1-3 20:55
民族舞 蒙族
硬
肩
组
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
OT
肩
关节+
腕
部
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-30 4:59
舞徒2019暑期民族民间集训——《蒙族
硬
肩
组
合
》授课教师：板晓雨展演学员：舞徒2019暑期民族民间集训全体同学
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
蒙古族
肩
组
合
（大一下）
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
蒙古族
肩
组
合
影音视频
so.iqiyi.com 2022-2-11 16:36
蒙古族综
合
肩
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-24 12:13
习惯耸
肩
，不是
肩
的问题，而是手
腕
，用这条力线，
肩
不耸，
腕
轻松
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
肩
硬
没关系，腰软最重要。
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
带新手训练系列⑦（
肩
最重要的就是动作细节）
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
蒙古舞蹈
肩
训练
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www.bilibili.com 2021-7-20 17:05
常规舞蹈—
肩
组
合
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
形体训练｜
肩
背
组
合
｜零基础
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www.bilibili.com 2022-9-26 3:56
肩
关节灵活性训练：深度开
肩
，改善
肩
弹响、活动受限、疼痛
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
体式课堂 — 经典手臂练习测试
腕
、肘、
肩
灵活度
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
肩
膀练宽，拯救窄
肩
腰粗（居家无器械）
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
你是不是也这样
肩
颈处又
硬
又厚！
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
【艺术体操】
肩
硬
？
肩
不灵活？艺术体操运动员教你如何开
肩
（球操训练）
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
平背翼状
肩
/好看的
肩
背 离不开稳定的
肩
胛。翼状
肩
是指
肩
胛从背部向外突出 在运动中容易损伤 平背翼状
肩
有很大概率
组
合
出现 胸曲变直 胸廓向前顶
肩
胛不能贴紧胸廓
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www.bilibili.com 2022-9-26 0:50
不改正这个错误，
肩
关节弹响会越来越严重！
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www.bilibili.com 2022-7-24 22:47
自重胸
肩
组
合
训练
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
【
肩
部训练】超炸
肩
中束训练
组
合
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hiphop必练“身体分离”手臂wave➕头
肩
组
合
招
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
162中的顶级配置（直角
肩
，
腕
线过裆，长长手长脚）
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www.bilibili.com 2022-10-1 8:27
8个【
肩
的练习】开
肩
一声响☆神情又气爽100%
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跳舞时让头
肩
胸乖乖听话👌🏻【分离+
组
合
练习】舞蹈基础教学
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搏击摔擒术（锁
腕
跪
肩
）-新兵军事训练教学-《条令条例》
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训练师晒赵睿体能训练：利用壶铃的特性，进行
肩
关节与
腕
关节稳定性训练及提升动态中核心控制
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X
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