睡眠科学如何睡得更好

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（1080P+）《睡眠科学如何睡得更好》【全2集】

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睡前一个动作躺上10分钟，提升阳气，全身放松，入睡迅速睡得香

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开年特别编：如何迅速提高睡眠质量？10个科学有效的技巧

影音视频 haokan.baidu.com 2022-2-22 6:34

【科学熬夜】如何用5小时睡出10小时的效果？

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睡前做这5个“催眠”运动，快速进入深度睡眠，安神入睡一整晚

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如何正确的睡觉？分享几点科学睡眠的方法，帮助失眠的人走出失眠

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5种睡眠模式：每天竟然只睡两小时？硬核睡眠法：如何2分钟睡成死猪？拯救时间少，睡不着！

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睡眠的秘密，睡觉是养生第一大补！教你3种高效补益睡眠的方法

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轻知识科普｜晚上如何让自己快速睡着？

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【博士干货】如何科学熬夜？睡得少却精力充沛？斯坦福高效睡眠法，拯救你的睡眠质量

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别再被“8小时睡眠论”骗了！睡前牢记2个“细节”，助你夜夜好眠

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如何获得高质量睡眠？

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【科学睡眠法】怎样做到睡得少，又睡得好？

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养生：睡眠质量差？教你一招简单小妙招，轻轻松松让你睡好觉

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如何提高睡眠质量？专家给出权威建议，简单又有效|健康生活家

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【英国】【纪录片】科学睡眠：如何睡得更好 Scientific sleep: how to sleep better

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如何提高睡眠质量？医生分享助眠小妙招，让你睡个好觉

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黄金睡眠:如何让自己睡得更神清气爽？

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怎样才能少睡觉？亲测有效的科学睡眠方法！【菜刀妹】

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1个正确的睡眠姿势，提高睡眠质量，养成习惯，天天都能睡好觉！

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快速入睡：经常熬夜，睡眠不足？6个秘诀提高深度睡眠质量

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【5步轻松做到】睡得少，精神好，全天不困

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睡眠的秘密，睡觉是养生第一大补！教你9种高效补益睡眠的方法

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晚上总是睡不好，如何提高睡眠质量？专家支招，快试试｜人口

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失眠速进！如何在2分钟内睡成死猪？【知心一分钟】

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睡前1个小动作！让你在睡眠中提高肾气，身体会越来越好

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拥有好的睡眠，身体会更好，分享睡好觉的四个方法给大家

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【干货】怎样才能睡得好？拯救失眠、快速入睡，学生党必看！

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睡眠也讲究科学 5招科学技巧让你的睡眠变得更好

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13.睡眠与学习：睡得好学习更高效——脑科学专家洪兰分享养育经

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睡眠科学：如何科学地改善睡眠？【人体简史】第九集

影音视频 www.ixigua.com 2021-9-12 11:13

科学睡眠：如何睡得更好第1集

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特困生必看！10个方法让你全天不困！如何高效睡觉？专治睡不醒&睡不着【学生睡眠纳入考核】

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不必纠结每天是否睡够8小时，怎么才算睡好了？每个人的睡眠时间是不一样的吗？为什么有的人睡得少也很精神呢？

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深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？

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大健康生理心理精神神经科学 16秒展示深度睡眠如何清洗大脑毒物

影音视频 www.ixigua.com 2021-7-4 14:03

晚上睡不着，白天睡不醒，怎么回事？ | 如何科学管理睡眠，远离睡眠障碍？

影音视频 www.bilibili.com 2021-10-4 16:56

科学睡眠：合理利用睡眠周期_(为什么有些人只睡几小时就能精力充沛？) _#熬夜必备 #睡眠质量 #精力管理

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每月“科学”流言榜｜“分段睡眠法”睡得又少又好

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8小时睡眠论，竟是错的！你该睡多久？如何高效睡眠？

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有科学依据的技巧在2分钟内入睡 - 如果你想快速入睡，那么这两分钟的指导可以让你立即入睡。今天睡得更好!

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睡太久容易变傻！得了嗜睡症的年轻人该咋办？

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盖厚被子才能睡得香的朋友，科学依据来啦不

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高中生的超高效睡眠方法

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午睡的科学：睡得久不如睡得巧

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你知道的睡眠常识，大多是错的。深度解读《睡眠革命》，让你“睡”出高效人生！

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【干货】根本睡不着！科学睡眠法，专治上课犯困！

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如何科学睡眠？Nightly Recharge教你这样做，亲测有效！

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5招科学技巧让你的睡眠变得更好

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快速入睡的3个绝密技巧 | 睡觉技巧/失眠治疗

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睡眠科普第四期：说一说吃什么才能睡得好

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拒做熬夜党，如何科学有效调整作息。睡眠规律，效率加倍

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不要逼自己早起！全天不困的5个秘诀！学生党必看科学熬夜高效睡眠满血复活医学证明如何才能按时起床看完这个视频，解决你的赖床早睡早起问题

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带你睡得更好：在读了7本书和20+文献后的分享--来参加我们的训练营吧！

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【新版好习惯伴我成长】要想睡得好，首先要认真！教你如何解锁高效睡眠！

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油管五百万播放！4-7-8科学呼吸法教你一分钟入眠，摆脱失眠烦恼

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0-2岁的宝宝应该睡多久，夜间睡眠和白天小睡应该如何安排 _ 科学育儿

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让你爆睡的"睡眠的科学" Part 3: 如何提高睡眠质量？——环境篇

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睡眠的科学，人为什么要睡觉，睡眠对大脑和记忆的影响，学生和打工人都陷在睡眠剥夺的困局中

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[TED] | [睡眠] Matt Walker：睡多长时间才算够呢？

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睡眠科学 如何睡得更好

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