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【MIZI 】
腰
围减了13cm！站立有氧
瘦
腰
腹
，无跑跳不扰民，针对肚子大、下
腹
突出、
腰
腹
赘肉多非常有效，坚持两周
腰
细一圈，练出
腹
肌马甲线
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www.bilibili.com 2023-3-12 5:32
强力
腰
腹
健
身
操
《过河》快速燃脂，甩掉大肚腩水桶
腰
，干掉拜拜肉
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www.ixigua.com 2-27 12:39
劲爆燃脂
健
身
操
,减肚子
瘦
腰
腹
,谁练谁受益,动起来吧
影音视频
haokan.baidu.com 2-21 22:29
帕梅拉站立
腰
腹
训练，极速减
腰
两侧赘肉，超级暴汗燃脂，针对小肚腩、小
腹
突出很友好，练出
腹
肌马甲线
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www.bilibili.com 2022-11-20 19:26
劲爆燃脂
操
《42分钟
瘦
腰
腹
赘肉
操
》减肚子
瘦
腰
腹
，空
腹
效果加倍好
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www.ixigua.com 2022-9-27 1:25
燃脂
健
身
操
《33分钟
瘦
腰
腹
健
身
操
》减肚子
瘦
腰
腹
,空
腹
效果加倍好
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www.baidu.com 2022-11-22 21:35
别笑，真的很有用！随时可练习！道家
健
身
操
完整版（
瘦
腰
腹
）
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www.bilibili.com 2-23 21:37
加长版减肥
瘦
身
健
身
操
，饭后半小时，减肥
瘦
腰
瘦
肚子
瘦
全
身
效果好
影音视频
www.ixigua.com 2-27 12:39
秋季这样练《15分钟
腰
腹
健
身
操
》减肚子
瘦
腰
腹
,空
腹
时练效果佳
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haokan.baidu.com 2-21 22:29
【适合中国宝宝的减脂运动】汪苏泷MiZi、大基数有氧燃脂
健
身
操
，30分钟无间歇，全程站立无深蹲无跑跳，减肥减脂塑形
瘦
身
，
瘦
腰
腹
瘦
大腿
瘦
手臂
瘦
全
身
！大基数友好
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www.bilibili.com 2023-9-7 11:17
劲爆燃脂
操
《30分钟
瘦
腰
腹
赘肉
操
》减肚子
瘦
手臂，空
腹
效果加倍好
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www.ixigua.com 2-27 12:39
30分钟大众有氧
健
身
操
,
瘦
腰
腹
,
瘦
肚子,练成小蛮
腰
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haokan.baidu.com 2023-4-8 18:26
瘦
腰
减
腹
的
健
身
操
，塑形的好帮手
影音视频
www.bilibili.com 2021-5-19 19:55
水桶
腰
救星来了《40分钟超长版
健
身
操
》暴汗排毒，快速甩掉水桶
腰
影音视频
www.ixigua.com 2-27 12:39
6分钟
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腰
腹
健
身
操
，不跑不跳不节食，减肥
瘦
身
助消化，简单有效
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www.ixigua.com 2021-11-26 13:14
五分钟在家
瘦
腰
运动！快速
瘦
肚子小蛮
腰
，马甲线一周现形！适合初学者【周六野Zoey】
影音视频
www.bilibili.com 2021-6-21 20:56
肚子大赘肉多《暴汗燃脂
瘦
身
操
》专业卷
腹
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出小蛮
腰
！
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youku.com 2022-2-21 23:19
劲爆
健
身
操
〈11分钟
瘦
腰
腹
健
身
操
〉减肚子
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腰
腹
,空
腹
效果加倍好
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haokan.baidu.com 2-27 12:39
【Yuuka Sagawa】日本8分钟
腰
腹
操
，全程无跑跳，新手大基数友好
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-21 8:01
在家就能跳的强力
瘦
腰
收
腹
健
身
操
，每天坚持惊喜看得见
影音视频
www.ixigua.com 2021-8-10 7:03
43分钟大众
健
身
操
,
瘦
肚子,
瘦
腰
腹
影音视频
haokan.baidu.com 2-27 12:39
【适合中国宝宝的
瘦
身
运动】热辣滚烫&Mizi大基数不跑不跳超猛有氧
瘦
全
身
，42分钟无间歇全程站立无跑跳！膝盖友好，减肥减脂塑形
瘦
身
有氧
瘦
腰
腹
瘦
手臂
瘦
大腿
瘦
全
身
影音视频
www.bilibili.com 2-23 4:26
6分钟加长版《
健
身
操
》
瘦
腰
收
腹
肩颈好，男女老少都能跳
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v.qq.com 2021-9-17 2:41
13分钟全
身
运动
健
身
操
,
瘦
腰
腹
瘦
肚子,练出
健
康好
身
材
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haokan.baidu.com 2-27 12:39
34分钟大众
健
身
操
，
瘦
肚子，
瘦
腰
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www.bilibili.com 2-22 8:41
瘦
腰
收
腹
健
身
操
【深水炸弹 DJ版】简单易学，快速达到
瘦
身
效果
影音视频
www.ixigua.com 2022-9-29 13:25
减肥
瘦
腰
收
腹
健
身
操
，每天坚持跳一跳，肚子平了
腰
也细了
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haokan.baidu.com 2022-1-14 22:31
10分钟全程站立马甲线
瘦
腰
运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野】
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www.bilibili.com 2021-4-17 4:22
有氧
健
身
操
告别大肚腩水桶
腰
肚子平了
腰
细了
身
材越来越苗条显年轻
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www.ixigua.com 2-27 12:39
瘦
腰
腹
的
健
身
操
,每天两遍,大肚腩
腰
间赘肉,统统消失
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haokan.baidu.com 2023-8-21 3:28
7分钟高效扭
腰
健
身
减肥
操
，激活
腰
腹
部高效燃脂，轻松
瘦
出小蛮
腰
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www.bilibili.com 2022-1-1 5:28
王牌减肥
健
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操
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瘦
小
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有氧减肥
操
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肚子和
腰
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两侧赘肉
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www.bilibili.com 2022-11-7 8:42
【练完
腰
围小一圈】40分钟高燃
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腰
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训练，甩掉水桶
腰
和大肚腩。无跳跃不伤膝，官方直播版。
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www.bilibili.com 2022-10-14 0:05
魔鬼帕梅拉10分钟减
腹
瘦
腰
，针对新手，六块
腹
肌并不难
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www.bilibili.com 2021-4-25 8:00
【练完瞬间肚子变小！】30分钟无跑跳
瘦
腰
腹
燃脂·新手友好
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www.bilibili.com 2023-8-21 3:28
shake twins4分钟兔子舞
瘦
腰
腹
（连跳三遍共12分钟）晨间空
腹
有氧
健
身
操
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www.bilibili.com 1-22 13:16
2022最火广场舞《一万个舍不得》
瘦
腰
腹
减肥
健
身
操
，每天坚持跳两遍，轻松告别大肚腩水桶
腰
！太棒了！
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www.bilibili.com 2022-9-27 7:25
【初级手臂
腰
腹
训练｜全
身
燃脂】帕梅拉
瘦
手臂+韩小四
瘦
肚子
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www.bilibili.com 2022-12-6 3:44
mizi 90后回忆歌单第二弹60min无蹦跳不伤膝
瘦
腰
腹
好坚持
健
身
操
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www.bilibili.com 2022-9-28 9:42
不要笑，这样练
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腰
腹
太快了！4个动作，每个30秒，每天10分钟直接换裤子
影音视频
www.bilibili.com 2-27 12:39
一组
瘦
腹
、
瘦
腰
的训练6个动作，适合没时间去
健
身
的你，来看看
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www.bilibili.com 2023-3-31 0:16
速减
腰
侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立
瘦
腰
瘦
肚子｜零基础/新手友好｜极速
瘦
腰
/消除赘肉｜大体重可练
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www.bilibili.com 2022-11-28 5:13
【40min无跳暴汗
瘦
1.0】每天彻底
瘦
腰
腹
四肢·每周4次无跳跃40分钟暴汗减脂·新手友好
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www.bilibili.com 2023-11-24 7:29
【投屏版】不跑不跳
瘦
全
身
、
瘦
肚子！连跳5遍暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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www.bilibili.com 2023-10-20 0:33
巨减大肚腩(无跳跃)零基础/新手友好｜全程站立
瘦
腰
瘦
肚子｜12分钟不跑不跳
瘦
腰
腹
训练
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www.bilibili.com 2023-2-5 22:02
【Eleni Fit】
腰
间赘肉bye！30分钟无重复低冲击
瘦
腰
HIIT燃脂
操
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www.bilibili.com 2022-12-17 7:14
15分钟站立燃脂
瘦
腰
腹
｜无跳跃
瘦
减
腰
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赘肉，打造马甲线！
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www.bilibili.com 2023-3-31 0:16
原视频-5minutes 5分钟4D站立
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腰
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瘦
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减肥
健
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，每天早晚练习几遍，肚子平了，惊喜看得见，背面
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www.bilibili.com 2021-7-4 17:28
15分钟瑜伽垫
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腰
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！专减下
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部快速有效！
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MIZI
瘦
腰
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肚子练这个！！巨简单懒人版
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腰
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训练！
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瘦
腰
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-迪斯尼舞曲有氧
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操
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【适合中国宝宝体质的
瘦
身
运动】凤凰传奇&Mizi 大基数不跑不跳
瘦
全
身
！全程站立无间歇，无跑跳不深蹲无弓步，减肥减脂塑形
瘦
身
瘦
腰
腹
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手臂
瘦
大腿
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！大基数友好
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专
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韩国
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核心控制练体态燃脂舞
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14min站立燃脂
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肚子🔥MiZi
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训练真厉害‼️
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www.bilibili.com 2-27 12:39
10分钟躺床马甲线运动，高效
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腰
腹
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原视频-the girls center 8min4D站立
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腰
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无跑跳巨
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腰
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www.bilibili.com 2023-6-22 22:28
【慢慢】郑多燕完整版-缓解产后
腰
酸背痛骨盆核心肌锻炼有氧
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腰
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&Zumba，有效
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腰
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|每日一遍改变立现
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www.bilibili.com 2022-11-16 4:54
30分钟暴汗
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【适合中国宝宝的运动】QQ飞车&Mizi 60分钟极速燃脂有氧
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腰
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间赘肉，平坦
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部练出马甲线，全程站立无间歇，无跑跳深蹲弓步，
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全
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减肥减脂
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身
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www.bilibili.com 2023-10-2 7:36
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