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【开肩美背，深度缓解】脊柱理疗 矫正修复 肩颈舒缓
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
瑜
伽
健身运动
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www.ixigua.com 2022-9-26 18:42
瑜
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女神式：每天5分钟，坚持做，气色越来越好，做个真正的女神
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haokan.baidu.com 2021-7-14 19:16
【周六野】床上
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| 基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
公认体态
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（四）：含胸驼背，矫正不良体态，提升气质
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haokan.baidu.com 2021-6-25 23:54
5分钟运动前后全身热身拉伸运动，拉伸
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初级入门【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-6-29 22:11
3个睡前
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，每天10分钟调节内分泌，养颜瘦身，减压又助眠
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v.qq.com 2021-7-17 6:47
快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效~【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
零基础新手入门
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（跟练版），全方位拉伸，一整天精神满满
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www.ixigua.com 2021-5-6 15:08
10分钟运动后全身拉伸运动，防止粗腿、改善斜方肌粗壮，入门级拉伸
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www.bilibili.com 2021-7-5 10:52
驼背圆肩不好看,跟着我4个
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经典动作,还你天使美背
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haokan.baidu.com 2022-1-6 4:31
【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟结束放松伸展 | 新手友好 | 舒缓肌肉紧绷 | 帕老师带你运动燃脂
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www.bilibili.com 2021-7-7 5:16
2个晨起
瑜
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,每天坚持10分钟,立现性感蝴蝶背
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haokan.baidu.com 2022-9-27 15:23
2个晨起
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，每天坚持10分钟，立现性感蝴蝶背
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
一分钟读懂.
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入门
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haokan.baidu.com 2021-7-23 9:06
【每日
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】脊柱理疗-全方位修复肩颈颈椎，疼痛不再！
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www.bilibili.com 2021-2-13 23:38
零基础
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：前屈、下犬式，每天练习10分钟，别被效果惊到了
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v.qq.com 2022-1-6 9:28
我必须要给意志力差的姐妹，强烈安利这个韩国一分钟魔性瘦身操！最近在外网上炒鸡火！！｜转自卤水二妹姐
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www.bilibili.com 2021-6-24 13:21
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要怎么入门？专业
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老师来教你：2个动作，带你一起练
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video.360kan.com 2021-7-8 11:05
起床空腹6分钟轰炸腹肌/Mooki的
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
一套初学者
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小串联：锻炼全身，拥有好身材，跟着老师学起来
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haokan.baidu.com 2022-9-13 19:38
【50分钟初学者入门
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】一套完整的基础
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练习 50min Yoga for Beginners | Yue Yoga
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
4个入门
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体式，晨练3遍，改善体态提升气质，轻松掌握！
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www.ixigua.com 2021-6-25 12:16
45分钟消脂
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：减肥塑形，节后复工不长胖【跟鹅练
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www.ixigua.com 2021-4-27 18:58
懒人福音（上）！“早起+睡前”的床上
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，全身拉伸，放松身心
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haokan.baidu.com 2022-8-27 11:12
10分钟久坐肩颈腰背拉伸
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，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】
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v.qq.com 2021-7-3 3:03
30岁之后要练的4个
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体式，帮助疏通经络，使皮肤白嫩
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haokan.baidu.com 2022-9-17 9:57
每天12分钟 改变圆肩驼背 轻松塑形提升气质0基础
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|开肩拔背 简单易坚持 4K
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www.bilibili.com 2022-6-13 19:41
零基础入门
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怎么练？专业教练免费分享，1套动作足够了！
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www.ixigua.com 2021-7-8 11:05
超有效的
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燃脂课程【赵没力】
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
一套女性
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序列，开髋开肩又排毒，身体越练越灵活
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haokan.baidu.com 2021-7-5 0:33
【你的随身
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课】零基础入门
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-8 全身综合练习
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www.bilibili.com 2021-4-26 19:08
不想老得快，
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练起来，教你2个体式，抗衰老，越练越显得年轻
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haokan.baidu.com 2022-9-27 15:23
学会精准发力，两周从0解锁柔韧紧实 | 不一样的热汗
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轻松不枯燥做起来真的超舒服！
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www.bilibili.com 2021-7-9 3:08
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体式，睡前做一做，滋养心脏，让气血通畅，延缓衰老
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baidu.com 2021-6-27 17:28
【60分钟流
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】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★ ★ Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga
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www.bilibili.com 2021-4-18 22:20
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怎么入门？练这2个动作就够了，专业
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老师教你，简单好学
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haokan.baidu.com 2022-4-9 17:22
10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
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动作，睡前练一练，疏通全身经络，阳气充足，身体更强壮
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haokan.baidu.com 2022-9-27 12:58
10分钟改善高低肩运动｜舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题｜床上运动【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-6-27 21:20
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初学者，分享2个经典体式给你，在家练，越练越美丽
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haokan.baidu.com 2022-9-27 15:23
【中字】【中音】【颈椎病十级患者强烈推荐】做一次就见效的肩颈舒缓
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www.bilibili.com 2021-6-1 11:03
自用分享，薄背开建改善驼背圆肩，效果简直绝绝子！
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
5分钟，开肩美背普拉提，越练越薄，轻松拥有美人肩背！
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www.bilibili.com 2021-7-15 3:04
5分钟马甲线、腰背线条核心力量加强运动 |
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球【周六野Zoey】
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v.sogou.com 2021-9-15 15:07
帕梅拉 - 10min 腹部+
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训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械 (Pamela Reif Official)
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www.bilibili.com 2021-12-30 10:43
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｜7天瘦身｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-5-9 6:21
【告别驼背】8分钟改善体态 提升气质 显瘦增高 打造天鹅颈 立刻见效！随时随地都能做 躺着也变美！
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www.bilibili.com 2021-9-21 9:27
挑战各种高难度情侣
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动作!敬汉卿差点被砸死！
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
【全身拉伸】运动前后拉伸舒缓组合，缓解肌肉酸痛，拉长身体线条
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www.bilibili.com 2021-4-20 18:11
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】15min提高睡眠质量 舒展身心的睡前拉伸 ｜ 0基础全身拉伸 （宿舍友好 ）4K
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www.bilibili.com 2022-9-25 16:15
21天减脂瘦身训练 04. Pilates Fix 普拉提塑身减脂
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www.bilibili.com 2021-4-13 12:37
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-4-9 21:28
【艾琳】15分钟全身燃脂 | 不用跳不伤膝盖不深蹲 | 适用宿舍学生党上班族
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【Hisdream】面部
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剪辑版 每天10分钟改善大小脸、面部不对称、歪嘴歪鼻和大小眼高低眉
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www.bilibili.com 2022-1-16 14:05
【自我康复】5个动作解决肩胛骨内侧疼、肩颈疼痛
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www.bilibili.com 2022-5-10 17:43
明星抗衰保养！【秋冬气血
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
28天 高效瘦小腿！脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 漫画腿get
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www.bilibili.com 2021-7-10 0:20
10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-4-9 3:39
10分钟伸展燃烧有氧运动！适合冬季懒人舒展身体和取暖燃脂升温！【周六野】
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www.bilibili.com 2022-9-26 18:42
【中字】超放松！超舒爽！15分钟日常全身拉伸训练，做完整个人都舒服了（Mady Morrison）
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