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熊氏易筋经完整版
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十二势 十五分钟正背面教学标准
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，传统武术练功方法。第一级第一式握拳。
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最有效的康复训练164，什么才是真正的
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全康复？单手抓举80斤。
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全十二式
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少林大
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（转自 好看视频 运动养生大红哥的账号）
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十二式
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十二式,居家锻炼
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严蔚冰
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》练腿的方法——下蹲起伏呼吸。
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》国体标准口令
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简介
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（带口令词）
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推拿功法学_推拿练功之
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（卫生部
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全套系统教学-国家体育总局推行
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倪海厦【文式
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集体训练
熊
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第九式
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健身气功
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国家体育总局标准
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传统功法（
完
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八段锦+五禽戏+
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（国家体育总局推行
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-口令跟练）
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熊
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少林大
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气功大集体表演-20210320
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第一式
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倪海厦老师现场传授十二式文式
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络，排除湿气，预防感冒。建议收藏！
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熊
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》之第一级第五式开合呼吸第六式撑掌呼吸
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第八式
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倪海厦《
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》九遍口令
完
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（卫生部
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龙虎聚力法
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八段锦+五禽戏+
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—— 全国冠军曹瑾老师示范（六分钟口令
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倪师心血——
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》全集 字幕
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