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，具体的方法和正确的姿势，不要把它想象得太复杂
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正确姿势口令引导10分钟
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】教学 所谓百练不如一站
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正确的太极
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太极大师都站不了2分钟
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功教学-精武讲堂形意拳
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，全身经络畅通无比。
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正确的道家“
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”姿势
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小菜鸡练马步、
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、八段锦。——八段锦自配呼吸不嫌弃的可跟练
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「沉肩坠肘」
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练习过程中，能不能保持送肩膀，方法很重要
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」教学 所谓百练不如一站
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）的具体练法和要领！
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的练法，好处：静心调身抻筋拔骨、提升能量
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第三课 吐故纳新
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收藏好，武当宗师钟云龙道长亲自示范的无极
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「史上最强」太极拳
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之王,凌云老师教你练好太极
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陈正雷老师教你学陈氏太极
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武当钟云龙道长
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功，疫情期间在家不出门练习
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功，转自胡玮哲道长微博
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