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快乐燃脂舞｜中文歌合集带拉伸，零基础
有
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健
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操
！全
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暴汗，暑期轻松逆袭～
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www.bilibili.com 2022-9-11 15:29
30分钟完整版
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活动全
身
筋骨 促进血液流通 越跳越上瘾
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www.ixigua.com 2022-2-7 16:39
有
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健
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操
:一种崭新理念的
有
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健
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运动
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haokan.baidu.com 2021-11-4 13:08
怪不得这么火！入门级燃脂，超嗨暴汗！太好瘦了～零基础
有
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操
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www.bilibili.com 2022-10-20 20:38
大众
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《串烧版》饭后坚持练一练，练出
健
康和美丽的容颜
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www.ixigua.com 2022-10-6 7:43
30分钟
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，疏通瘀堵，促进血液循环，开心瘦全
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www.ixigua.com 2021-5-27 5:24
30分钟拳击，快乐
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！！急速燃脂！
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www.bilibili.com 2021-6-4 10:46
最燃BTS
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！45分钟燃脂600大卡
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训练！
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www.ixigua.com 2021-6-22 22:48
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《牛什么牛》缓解疲劳，高效燃脂，月瘦20斤
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haokan.baidu.com 2022-10-5 21:46
帕梅拉-30分钟
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合集！暴汗燃脂瘦全
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！热
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-腹部训练-拳击
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-瘦大腿-拉伸
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www.bilibili.com 2022-9-19 12:39
月瘦10斤很简单，这一套
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合集简单
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效雕塑全
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www.ixigua.com 2022-9-20 15:21
15分钟
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，每天2遍，手不麻了气血足了
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haokan.baidu.com 2021-10-17 5:29
30分钟零基础暴汗燃脂
操
合集｜简单暴汗/新手友好｜10首歌带你快乐瘦全
身
｜一遍跟上/快乐减脂
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｜好听好跳
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操
/欢乐燃脂舞
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www.bilibili.com 2021-12-13 5:19
大众
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操
，饭后跳一跳，三高降了，大肚腩平了，晚上睡得香
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www.ixigua.com 2022-10-21 10:35
完整版
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来了，每天坚持练，跳完浑
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舒畅，精神满满
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www.ixigua.com 2021-4-15 10:07
2021最新
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操
《一小时连跳》碾碎脂肪 甩掉大肚腩 提高免疫
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www.ixigua.com 2021-8-10 15:01
20分钟
有
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运动
健
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操
，简单暴汗，高效燃脂瘦全
身
，一起来运动吧
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www.ixigua.com 2022-10-21 10:35
超长
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健
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操
，暴汗减脂肪，练出完美
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www.ixigua.com 2021-9-28 10:08
力克体育
有
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健
身
操
（自练自剪辑
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休息
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www.bilibili.com 2022-10-21 10:35
人过五十在家练《40分钟
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健
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操
》每天2组血管不堵人长寿！！
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www.ixigua.com 2022-10-8 9:46
20分钟加长版
有
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健
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，每天2遍，
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不断，
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康永相伴
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haokan.baidu.com 2021-11-7 7:14
【谁跳谁瘦！】30分钟
有
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燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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www.bilibili.com 2022-9-20 10:04
31分钟
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《一晃就老了》完整版，越晃越美丽，越舞越
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www.ixigua.com 2022-10-2 13:05
13分钟
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,睡前练一练,活动筋骨,改善睡眠质量
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haokan.baidu.com 2022-10-21 10:35
自用【周一
有
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】 30分钟超燃脂
有
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| 15分钟全
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拉伸 |
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www.bilibili.com 2021-4-17 4:22
40分钟
有
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健
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，人过55每天饭后跳一跳，大肚腩平了，三高没了
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www.ixigua.com 2022-10-21 10:35
32分钟
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健
身
操
,早晚练一练,缓解头晕头痛供血不足强
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又
健
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haokan.baidu.com 2021-10-7 3:04
郑多燕小红帽减肥
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中文版
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www.bilibili.com 2021-4-17 4:22
早晚30分钟
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，不知不觉大肚腩没了，三高好了颈椎痛好了
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haokan.baidu.com 2021-10-10 16:04
【MIZI&KPOP】12首超火KPOP热曲MIZI全
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大基数友好 无深蹲无弓步无跳跃 全程站立 新手友好 加10分钟站立拉伸
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www.bilibili.com 2022-9-28 20:15
不打针不吃药，早晚坚持《14分钟
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》改善肩颈，瘦腰腹
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www.ixigua.com 2021-10-17 17:43
mizi 90后回忆歌单第三弹60min无蹦跳不伤膝好坚持
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运动
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www.bilibili.com 2022-10-3 6:22
9分钟
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操
，适合课间上班休息时间跳一跳，舒筋活骨解压力
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haokan.baidu.com 2022-10-21 10:35
30分钟零基础欢乐燃脂
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合集|大体重/新手友好|11首歌带你快乐瘦全
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|一遍暴汗/快乐减脂|
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/欢快燃脂舞|好听好跳简单好学
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www.bilibili.com 2021-12-19 18:06
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《为自己干一杯》超爆汗，疯狂瘦大腿，减肚子赘肉
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haokan.baidu.com 2022-10-21 10:35
零基础
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《18分钟加长版》口令引导，跟我瘦起来
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www.bilibili.com 2022-9-29 1:49
20分钟活力
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，动作齐全中间无停顿，高效燃脂轻松瘦
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haokan.baidu.com 2021-7-5 8:09
减肥
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Pump it up 2004 白领女性OFFICE
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www.bilibili.com 2021-2-10 14:41
每天跳5分钟《
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》广场舞,缓解颈椎痛,提高睡眠质量
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video.360kan.com 2021-7-20 17:36
【MIZI*华语歌单】60分钟 全程站立 间歇
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拉伸 暴汗燃脂
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www.bilibili.com 2022-10-21 10:35
跟我跳一跳《
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健
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操
》甩掉赘肉没烦恼，年轻20岁，附教学
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haokan.baidu.com 2021-9-14 20:19
Pan式推荐1-kitty
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古早版
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www.bilibili.com 2021-5-21 23:58
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完整版，早晚跳30分钟，舒展筋骨全
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轻松心情好
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haokan.baidu.com 2022-1-9 3:53
王心凌《爱你》零基础燃脂舞，超暴汗！快乐
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www.bilibili.com 2022-6-5 9:43
每天在家练16分钟
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，消除疲劳通经活络血管不堵人长寿
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haokan.baidu.com 2021-12-2 4:49
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(吴越)
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www.bilibili.com 2022-9-17 7:30
40分钟
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，简单动作，饭后坚持，
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效帮助消化吸收
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haokan.baidu.com 2022-10-21 10:35
ZUMBA尊巴
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www.bilibili.com 2021-10-29 6:55
每天坚持2遍《16分钟
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》提高免疫力，练出
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康好
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www.ixigua.com 2021-7-4 11:32
【自用】36分钟半Kitty's古早
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-无跑跳
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www.bilibili.com 2022-10-21 10:35
【Olivia】10000步燃脂
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｜全程站立训练｜膝盖友好｜持续燃脂1小时15分钟｜低冲击居家训练｜
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运动｜无需设备
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www.bilibili.com 2022-10-12 22:20
郑多燕小红帽
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_超清
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www.bilibili.com 2021-4-25 12:28
减肥
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，强效燃脂减肥瘦全
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，针对性瘦肚子
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www.bilibili.com 2021-8-10 15:01
Sunny尊巴舞-30分钟暴汗燃脂合集，
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，一起轻松瘦起来，自用分享～
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www.bilibili.com 2022-9-24 7:01
【Olivia】45分钟全
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｜低冲击500大卡｜持续暴汗｜TABATA｜膝盖友好｜燃烧脂肪🔥｜无器械全程站立
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www.bilibili.com 2022-9-18 22:47
【pump it up】45分钟
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，高效燃脂，躁起来！白领女性office
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www.bilibili.com 2021-7-7 13:57
［MIZI 40分钟踏步燃脂运动+周杰伦/五月天/王心凌/SHE］新手/大基数/经期/空腹
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，动作简单易学不伤膝盖！华语歌单
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www.bilibili.com 2022-9-17 7:30
【01】大基数
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新手也适合跳的
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低强度 HIIT TABATA
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www.bilibili.com 2021-4-22 22:43
帕梅拉新手友好 | 15分钟
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www.bilibili.com 2022-2-23 10:50
两周瘦10斤，自用效果最好的室内
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v.qq.com 2021-3-26 20:37
快乐燃脂舞《小城夏天》简单暴汗，这太好瘦啦！入门尊巴
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练习方法一
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郑多燕｜小红帽&小灰帽&甩油
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55分钟暴汗减肥
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来了，瘦全
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30分-尊巴舞合集，瘦全
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【尊巴】Youtube播放破千万的
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舞【快乐瘦
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（自用，全程站立无平板动作）
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女团燃脂舞合集（七）带热
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《神魂颠倒》燃脂舞🔥轻松瘦
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舞～经期运动，无蹦跳
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帕梅拉-35分钟
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运动！高强度暴汗内啡肽！（热
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尊巴燃脂舞《Daddy》简单暴汗，臀腿轰炸！零基础
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www.bilibili.com 2022-9-27 7:25
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