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【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟唤醒伸展 | 新手友好 |
晨
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拉伸 | 帕老师带你运动燃脂
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www.bilibili.com 2021-4-22 13:40
在家中有哪些适合老年人的
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方式？主任教您一套体操!
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www.ixigua.com 2021-5-9 3:04
一分钟了解
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
我的7分钟
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分享，打卡一周，你会惊讶自己的变化
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
每天最佳运动时间你选对了吗？原来
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这么多危害！后悔没早知道
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
快节奏的生活环境下如何安排
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？又该
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哪些动作呢？
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
【
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自用】国家体育总局标准版《八段锦》正反面示范
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www.bilibili.com 2022-3-20 15:53
晨
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《甩手操》站着不移动，全身运动，甩出轻松健康好身体
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so.iqiyi.com 2022-3-11 16:16
秋冬换季时
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，有1个时间，让呼吸顺畅、肺部健康
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
【自用跟
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】40分钟
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-空腹有氧|无深蹲|无箭步蹲|中等强度|暴汗！含全身肌肉放松拉伸
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
盘点那些
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天花板，别说老外看了一脸懵圈，刘畊宏来了都沉默
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
晨
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要选择什么运动？坚持瑜伽来舒展身体，一整天都保持精力充沛
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so.iqiyi.com 2022-10-7 5:37
超棒的10分钟早
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空腹跟
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瘦身运动，站立式超燃脂。适合
晨
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、初学者日常训
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！
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www.bilibili.com 2022-9-25 19:46
提醒中老年朋友，早起
晨
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要谨慎，不信听听这两个事儿
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
晨
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不讲究方法，
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了还不如不
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！牢记运动专家总结的细节
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
刘畊宏减脂操【入门/
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版】微汗跟
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30min | 姨妈期摸鱼划水可用 | 直播回放精剪
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
晨
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有氧健身操《错过花开错过爱》早上活动30分钟神清气爽一整天
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
高手
晨
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的正确打开方式，别懒床了，快来打卡
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
20分钟
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健身操 暴汗欢乐瘦全身 含热身拉伸 一周见效 超燃
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www.bilibili.com 2022-7-30 22:52
“春养肝、脸无斑”，
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30分钟健身操，排毒养颜一身轻松
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www.ixigua.com 2022-2-16 3:30
零基础
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瑜伽，坚持20天，气色好了，腰细了，腿围都小一圈
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v.qq.com 2022-1-14 23:33
帕梅拉有氧操无深蹲
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半小时版
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www.bilibili.com 2022-1-14 3:53
坚持每天空腹
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15分钟，10天暴瘦5斤，轻松甩掉顽固脂肪
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
几点
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时间最佳？医生建议：不早于6点，过早不利于健康
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www.bilibili.com 2021-11-14 13:46
JO姐每日
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暴汗减脂操|有氧运动|高强度间歇式训
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|新手友好|亲测可跳完|趣味不枯燥
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
19分钟夏季
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健身操，祛湿排毒、燃脂瘦身，改善身体亚健康
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www.ixigua.com 2022-6-10 17:00
晨
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在什么时间进行最好？医生：老年人在饭前
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，当心低血糖
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haokan.baidu.com 2022-12-13 16:10
空腹有氧15分钟暴汗
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🔥跳完心情好爆了
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
天天
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15分钟，减肥效果特别好，一整天随便在做啥消耗都更大
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www.ixigua.com 2022-10-13 9:34
20分钟
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瑜伽：放松下背，消除僵硬【跟鹅
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瑜伽】
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www.ixigua.com 2021-4-23 16:47
20分钟空腹
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，一整天高效燃脂
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
大基数&新手友好！20min 欢乐燃脂走！适合空腹
晨
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！（growwithjo）
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
【Channel Lean】Chris Heria 每日减脂
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唤醒沉睡的身体
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www.bilibili.com 2021-4-22 13:40
懒惰的
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
【麦大湿】
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优选：全身体态正位（完整跟
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www.bilibili.com 2021-4-22 13:40
【
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3】30分钟瑜伽
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，唤醒一天的活力！
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www.bilibili.com 2021-4-22 13:40
空腹
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｜2遍382大卡一遍湿透·15MIN爆汗瘦全身燃脂非洲舞
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
"诸神的
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"！外国友人看了直呼果然中国人都会修仙！
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www.bilibili.com 2022-10-9 2:51
改善驼背和富贵包（
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自用）
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
宿舍
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60min（自用）| 学生党减肥无跳动不扰民（帕梅拉热身拉伸+周六野有氧+春晓沙漏腰+韩小四燃脂）
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
Vlog｜97年戏曲演员的日常｜
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买便当 沉浸式
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
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】帕梅拉10分钟
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起空腹有氧！暴汗瘦全身！高效燃脂！想不瘦都难
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
“诸神的
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v.qq.com 2021-9-8 7:56
早上好！起来啦
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
「
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」开学第一天早
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宿舍拉伸~
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全身流动 加速代谢的8分钟
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/热身！
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
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｜38MIN/369大卡·一遍湿透瘦全身·欢乐爆汗燃脂舞
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
10分钟拜日式AB：瑜伽
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打卡，高效锻炼全身
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45分钟
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初级哈他瑜伽
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十分钟
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
[火辣健身]7分钟
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提高新陈代谢
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
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｜一遍湿透轻松欢乐瘦全身·15MIN暴汗燃脂非洲舞
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www.bilibili.com 2022-10-1 7:03
没有夸张的标题 10分钟轻度跳绳
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千万不要在早上
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【growwithjo】jo姐
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瘦肚子，开心瘦肚子瘦下腹部训
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，适合早上做！搬运cr自律打卡孙叨叨，自用侵删
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www.bilibili.com 2022-10-13 9:34
最有效的
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【Brian Syuki】『
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和夜跑，哪个锻炼效果更好？喜欢跑步锻炼的，早看早受益
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，激活全身肌群
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4月30日刘畊宏直播完整版 附笔记 适合
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的健身操
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有氧健身操《百花香》《拉萨夜雨》灵活四肢大脑，精神饱满一整天
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