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新版肩颈操
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【Yuuka Sagawa】日本体态大师改善驼背，瘦脸，
肩
颈
锻炼，适合长期坐着的上班族,运动可以让我们的
肩
颈
挺立器来，对提升气质友好
影音视频
www.bilibili.com 2022-8-9 7:35
肩
颈
操
2.0
版
本上线啦！富贵包、头前伸、
肩
颈
僵硬一定收藏练起来
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www.ixigua.com 2021-9-26 10:42
新
版
肩
颈
操
完整
版
,练一个好一个,越练越健康
影音视频
haokan.baidu.com 2023-3-26 23:04
10分钟有效缓解
肩
颈
酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
影音视频
www.bilibili.com 2022-5-10 17:43
颈
椎病，头晕头痛，手脚麻木，这套
颈
椎
操
早晚练一练，效果非常好
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www.ixigua.com 2022-10-12 17:44
火爆《
肩
颈
保养健身
操
》治疗
肩
周炎，扭掉赘肉，瘦出小蛮腰
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haokan.baidu.com 2021-11-1 13:50
帕梅拉最
新
，10分钟完美背部＋
肩
颈
训练
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www.bilibili.com 2022-5-10 17:43
肩
周炎
颈
椎痛、手指麻木怎么办？
新
版
肩
颈
操
早晚30分钟一身轻松
影音视频
douyin.com 2022-11-10 2:44
早晚30分钟《
新
版
健身
操
》缓解
肩
颈
酸痛，坚持运动一身轻松
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haokan.baidu.com 2022-2-5 13:35
全套
肩
颈
操
，每天十分钟，
肩
颈
更轻松，一起收藏跟练。
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www.bilibili.com 2022-12-17 15:25
颈
椎痛、
肩
周炎、塌
肩
驼背怎么办？
新
版
肩
颈
操
舒经活血改善亚健康
影音视频
open.163.com 2021-7-18 20:26
肩
颈
操
快慢动作结合,
肩
颈
越练越好,改善脑供血,预防手脚麻木
影音视频
haokan.baidu.com 2023-3-26 23:04
帕梅拉 - 8分钟天鹅
颈
直角
肩
拉伸+淡化
颈
纹无器械（Pamela Reif Official）
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www.bilibili.com 2021-7-13 18:48
4分钟《
肩
颈
健身
操
》每天早晚20分钟，缓解
颈
椎病
肩
周炎疼痛！
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www.ixigua.com 2021-9-26 10:42
新
版
《
肩
颈
健身
操
》背面教学,早晚运动30分钟,缓解疼痛一身轻松
影音视频
haokan.baidu.com 2021-11-3 6:21
肩
颈
操
2.0
版
本上线啦！富贵包、头前伸、
肩
颈
僵硬必须收藏练起来！
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www.bilibili.com 2021-11-6 23:39
最
新
肩
颈
操
《最美的情缘》每天练，
颈
椎病
肩
周炎好了手臂背也瘦了
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www.ixigua.com 2023-3-26 23:04
30分钟《
肩
颈
腰腹健身
操
》每天坚持30分钟，缓解
颈
椎病
肩
周炎疼痛
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www.ixigua.com 2021-5-4 20:42
肩
颈
操
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-27 4:57
晨起10分钟《
颈
椎
操
》
颈
椎腰椎病 腰间盘突出都有改善 动起来吧
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www.ixigua.com 2021-10-4 13:02
新
版
形体瘦身
操
打造完美
肩
颈
背15分钟做到爽！一周背部瘦一圈
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www.ixigua.com 2022-11-4 3:44
刘耕宏
肩
颈
驼背
操
自用
影音视频
www.bilibili.com 2022-6-11 9:07
肩
-背-
颈
“美体
操
”：显瘦气质佳，娇美众人羡
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www.ixigua.com 2021-9-26 0:10
全民健身｜
肩
颈
保健
操
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haokan.baidu.com 2022-12-20 20:37
20分钟
颈
椎
操
，激活
颈
肩
放松身体
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www.bilibili.com 2022-12-10 7:15
慢动作分解
肩
颈
操
，缓解
肩
颈
酸痛，
颈
椎问题，富贵包，每天坚持练
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www.ixigua.com 2021-9-22 5:55
肩
颈
保健
操
，每天早晚10分钟，缓解酸胀
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haokan.baidu.com 2023-3-26 23:04
【
颈
椎病患者强烈推荐】最
新
版
肩
颈
舒缓瑜伽
影音视频
open.163.com 2021-7-22 20:25
颈
椎康复
操
，每天2次，
颈
椎1天比1天好，头不昏沉了，脖子不痛了
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v.qq.com 2021-7-7 22:50
最
新
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颈
肩
健身
操
《送亲》一首感人情歌,痴情人儿听不够!
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haokan.baidu.com 2023-3-26 23:04
【瘦
颈
消除斜方肌】日本体态矫正天花板Yuuka Sagawa的8分钟瘦
颈
操
2周消除斜方肌肿大 打造紧致修长天鹅
颈
！摆脱溜
肩
厚背
颈
前伸，还你少女体态！超解压！
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www.bilibili.com 2022-9-27 4:57
4分钟
肩
颈
拉伸！告别手机
颈
低头族酸痛
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www.bilibili.com 2022-1-20 7:41
10分钟改善斜方肌粗大、溜
肩
圆
肩
富贵包、背厚、
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颈
背疼痛、高低
肩
！【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2021-4-27 18:58
【
肩
颈
锻炼】5分钟打造漂亮
肩
颈
！体态矫正天花板！站立训练
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www.bilibili.com 2023-3-15 21:18
【自用】刘畊宏-跟练30分钟
肩
颈
操
健身
操
- 改善圆
肩
驼背.flv
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www.bilibili.com 2023-1-6 16:53
3分钟
肩
颈
保养疏通
操
/一遍见效/国家级教练带/普拉提垫上/共三集（第一集）效果：
肩
颈
疏通缓解疼痛
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www.bilibili.com 2022-10-2 0:20
第5课
肩
颈
操
【纯练
版
】 自身负重训练，拉
颈
沉
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拥有气质天鹅
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www.bilibili.com 2022-11-10 2:45
【自用】八分钟日本体态大师
肩
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训练瘦手臂开
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提升气质
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www.bilibili.com 2023-3-26 23:04
肩
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拉伸自存
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www.bilibili.com 2022-9-22 11:14
大家期待的
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放松
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跟练
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来咯！
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www.bilibili.com 2022-9-27 4:57
【舒缓
肩
颈
】整天坐在电脑前，长期低头玩手机，脖子僵硬，
肩
颈
不适，每天十分钟，跟着一起来做吧！！！
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中老年每天坚持做《最火
肩
颈
操
》改善
肩
颈
酸痛头晕眼花 手脚麻木睡的香
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www.bilibili.com 2021-10-30 11:47
【陪我跟练】帕梅拉 - 8分钟 背部
颈
部拉伸 | 8min 上肢舒缓 天鹅
颈
一字
肩
背
颈
拉伸 - 中文（2021.5.26）翻译搬运自Pamela Reif油管
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www.bilibili.com 2021-11-4 10:16
改善
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背线条?《
肩
·
颈
体态
操
》（跟练
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www.bilibili.com 2023-2-16 6:04
Yuuka Sagawa - 8分钟
肩
颈
伸展
操
【自用侵必删】
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www.bilibili.com 2022-9-22 11:14
脖子僵硬
颈
椎酸痛头晕眼花，每天坚持练完整
版
颈
椎
操
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酸痛，练一个好一个
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www.bilibili.com 2021-12-23 1:48
肩
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全套
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你是不是也这样
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处又硬又厚！
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【开
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美背，深度缓解】脊柱理疗 矫正修复
肩
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舒缓
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刘畊宏健身
操
《公公偏头痛》
肩
颈
操
| 轻适能 | 全年龄段适用
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www.bilibili.com 2023-2-25 9:50
新
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肩
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周炎
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椎病疼痛，改善手脚麻木，简单易学
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颈
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颈
椎病自我治疗体
操
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消除富贵包，改善脖子前倾！做完
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太舒服了！
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】手机族，电脑族，游戏族，注意啦！四分钟学会
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【Yuuka Sagawa】日本超火
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居家健身《30分钟
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》精选8首好歌，远离亚健康，大叔大妈们都一起来吧
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