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改善情绪的正念疗法
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正
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》乔布斯生前最推崇
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心理调节
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穿越抑郁
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迷雾
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www.bilibili.com 2022-10-3 23:06
10分钟释放负面
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冥想练习
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www.ixigua.com 2022-11-5 9:31
一分钟读懂
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haokan.baidu.com 2021-6-22 22:20
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www.bilibili.com 2022-11-29 1:29
如何通过
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呼吸调整自身
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？专家现场教学，快来瞧瞧|生活圈
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www.ixigua.com 2021-7-26 12:36
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抑郁、焦虑、失眠，让你重新活一次
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haokan.baidu.com 2021-6-22 22:20
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》原文分享
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www.bilibili.com 2022-9-30 17:51
【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑
情
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释放繁重心灵
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www.ixigua.com 2021-11-20 14:02
什么是辩证行为
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？辩证行为
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是不是辩证
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看待困境？
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haokan.baidu.com 2022-11-29 1:29
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愈瑜伽】疏解负面
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焦虑紧张 启动身体自愈力 | Yue Yoga
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www.bilibili.com 2022-9-23 8:26
10分钟
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冥想训练，帮你活在当下，不被坏
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绑架
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www.ixigua.com 2022-11-29 1:29
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www.ixigua.com 2022-9-24 15:11
8分钟
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冥想入门练习，在颂钵声中舒缓
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释放压力
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www.ixigua.com 2022-11-29 1:29
【
正
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冥想入门】第一天
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呼吸 |
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，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁
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，提升专注，找回内心
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宁静和幸福
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www.bilibili.com 2022-9-18 4:28
正
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呼吸冥想--释放
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呼吸
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www.ixigua.com 2021-4-18 8:18
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日志：忠实客观地记录负面
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第一步——
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实践报告（2）
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www.bilibili.com 2021-7-13 13:46
培养
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冥想，528hz奇迹体现，消除消极
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www.ixigua.com 2021-2-12 7:05
【新手指南】
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冥想九年
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亲身经历：如何
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善
情
绪
、减压、助眠，找回宁静和幸福感？| 研究表明：
正
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可以提升专注力、
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焦虑、抑郁、狂躁等消极
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www.bilibili.com 2022-6-22 0:10
有效调节
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，减轻抑郁焦虑
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练习第八周：三分钟呼吸空间
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www.ixigua.com 2022-11-29 1:29
如何过得不那么疲惫--《
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这一年
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修习体会——《
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善
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》随感闲谈
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www.bilibili.com 2021-6-22 22:19
有一种方
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可以让你变聪明，
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大脑结构、提高记忆力、创造力和专注力、
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情
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，同时防止抑郁和老年痴呆，你会去做吗？
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www.bilibili.com 2022-11-27 6:21
少想多做，如何用行动驱散抑郁等消极负面
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绪
——
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善
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绪
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正
念
认知
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实践报告3
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www.bilibili.com 2021-7-13 13:46
【冥想音乐】30分钟极度放松|缓解压力|
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善
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绪
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www.bilibili.com 2022-9-28 21:49
EP.1 如何用CBT
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与症状｜CBT认知行为
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www.bilibili.com 2021-6-23 7:24
芳香
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www.bilibili.com 2021-7-18 15:37
【冥想100天能带来什么？】冥想有何用？何谓
正
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冥想？如何运用
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冥想提升专注力、
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【小熊心座】用ABC就能
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正
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冥想 40天跟练，
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管理，提升幸福感
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跟练打卡第二弹|疏通肝经脾经，消除结节
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放松身心、自我肯定｜
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冥想
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冥想入门】第六天 自我欣赏 |
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，减压助眠，放松身心缓解内耗，减少焦虑抑郁
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，提升专注，找回内心
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宁静和幸福
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【双音节拍
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抑郁焦虑|放松|释放血清素、多巴胺和内啡肽|
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愈|冥想|睡眠工作学习皆可使用
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www.bilibili.com 2021-2-14 20:33
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冥想入门】第五天 无拣择觉察 |
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，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁
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，提升专注，找回内心
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冥想入门】第二天
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呼吸与身体 |
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宁静和幸福
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可以
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变基因吗？怎样
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善
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？怎样做自我觉察？
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【
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冥想入门】第三天 身体扫描 |
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，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁
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宁静和幸福
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快速缓解焦虑
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呼吸
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：盒式呼吸
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音频课程 共7讲
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变人生轨迹！
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冥想七年我
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感受和变化 | 提高记忆力？
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变命运？|33meditation
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【Vivi
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分享】
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睡眠、专注力，缓解焦虑
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呼吸冥想」冥想对我
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变｜斯内普教授
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大脑封闭术，霍格沃茨图书馆白噪音
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正
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冥想入门】第七天 自我关怀 |
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，提升专注，找回内心
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宁静和幸福
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冥想入门】第四天
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声音与想
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，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁
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愈瑜伽】
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低沉
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缓解焦虑抑郁失眠 Yoga for Mental Health | Yue Yoga
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放松 唤醒内在力量，提升记忆力 提升专注力，净化身心，净化心灵，
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焦虑 紧张，安抚
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能量音频 | 能量调整·
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【心理科普】抑郁时
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8种方
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答疑精选7：
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如何
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抑郁
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与低自尊？
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树洞】
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