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宫田笙子
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《
宫
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》团体决赛自由操
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[
宫
田
笙
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]努力艺术的
宫
姐
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【令人艳羡的DTY】2022利物浦世锦赛
宫
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笙
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VT
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2022年多哈体操亚锦赛，自由操亚军
宫
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2022利物浦体操世锦赛女团决赛 -
宫
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笙
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惊艳跳马
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利物浦世锦赛日本女团自由操｜
宫
田
笙
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（很会跳舞的妹
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直二 储备水炫直炫）
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「③
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田
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D分解析」2022年体操世锦赛 单项决赛 平衡木
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20220608 宮
田
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& 楠元妃真 新闻
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2022年NHK杯 宮
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自由操
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宫
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登陆直体炫
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宫
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利物浦世锦赛TF自由操
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2022年全日锦标赛 决赛 宮
田
笙
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跳马
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宫
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日本的一个比赛全能片段(6.1自由操)
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2022年全日锦标赛 决赛 宮
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自由操
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MIYATA Shoko 【日本】
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2021自由操fx
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2022利物浦世锦赛女
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团体资格赛 -
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高低杠【亿点点可爱 祝各国小花都能笑着比完】
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2022年NHK杯 宮
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平衡木
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2022利物浦体操世锦赛资格赛自由操
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鯖江から世界へ 体操のニューヒロイン2人 宮
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選手・楠元妃真選手【福井】（福井テレビ）
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2022年NHK杯 宮
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笙
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高低杠
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全日锦标赛决赛
宫
田
笙
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全能四项
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2022年全日锦标赛 决赛 宮
田
笙
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平衡木
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2022年NHK杯 宮
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跳马
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2022 Japan Open 宮
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全能四项
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体操の世界選手権に挑む 18歳の宮
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選手「世界にいい印象を！」
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2022体操世锦赛女
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资格赛 日本 宮
田
笙
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平衡木 5.8+7.9
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2022年全日锦标赛 决赛 宮
田
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高低杠
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2022体操世锦赛女
子
资格赛 日本 宮
田
笙
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自由操 5.5+8.1
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2022体操世锦赛女
子
个人全能决赛
宫
田
笙
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高低杠 钟sir解说版
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宫
田
笙
子
资格赛平衡木 2022体操世锦赛
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（
宫
田
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子
）全国大会で優勝した県内チーム所属の３選手が県庁を表敬訪問｜NHK 福井県のニュース
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【女
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体操运动员群像】2022体操世锦赛 | Unstoppable
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【本
田
响矢】Animals長嶺風緒&宮
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嵐志全镜头CUT
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2022体操世锦赛女
子
资格赛 日本 宮
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跳马 5.0+9.3
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2022体操世锦赛单项决赛-女
子
平衡木（直播解说回放）
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[何静寒老师]221112_A07_裆筋为启动点，落好胯（沉），撑满裆（拉），重心得以转移。
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绷腿，踢完就松，松完就出第二腿。
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扑腿撑裆
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[何静寒老师]221112_A08_扑步跟压手练习转移重心(胯跟裆)
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[何静寒老师]221112_A01_练筋要慢练，仔细分辨力量确实走在筋上，肌肉都松掉才能真正练出筋的弹性。
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老师的责任，是把学生以为的对，指出来修正成「真正的对」。
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[何静寒老师]221112_A03_练习用膝后筋连续蹬腿，蹬出后立即放松再蹬。
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