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古本易筋经十二势导引法
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—中医养生大师演示，结合
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传承人手把手教你
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这才是真正的《
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》！老大爷每天都练，骨密度和年轻人一样！
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式，久练打通大周天，气贯百节，养生长寿好功
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健康大问诊：中医有哪些减肥小妙招？专家现场教学养生功
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严蔚冰
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达摩
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，峨眉秘传
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肺不好怎么养？这个动作每天重复做7次，再也不愁了！
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全套演示（严蔚冰）
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教育电视台 小儿
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#上海体育#“起居防疫
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方”取自第四批国家级非物质文化遗产——“中医诊疗
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”和第六批上海市非物质文化遗产“中医
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-坐姿八段锦
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”。三则
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方，分别在早、中、晚练习，可以起到活动关节、醒脾养胃、养心安眠的作用，有助日常工作生活中缓解疲劳、增强免疫。今天我们一起来学习放
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赵芪 君和堂
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焦守廷上传／健身气功《
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式》视频教学完整版
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立冬时节，进博会新闻中心非遗客厅迎来传统中医药项目——“坐姿八段锦
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”，吸
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了不少中外记者学习互动。“
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本
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十
二
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”“坐姿八段锦
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”两项非物质文化遗产的代表性传承人，上海传承
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医学研究所所长严蔚冰表示，中国的医学文化博大精深，上海的海派文化非常有利于#非遗#项目的发展，这也是这座
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全民战疫：《
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调整
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骨不做“低头族”，一起来练
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！在进博会新闻中心“海上非遗”展区，来自上海传承
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引
医学研究所的严石卿正在向大家展示和传习“
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本
易
筋
经
十
二
势
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引
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”，这是传统中医药项目首次走进非遗客厅。他们的#非遗#传习工作，让中医文化能够更好地适应这个时代，助力“健康中国”。
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达摩
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-严蔚冰（20分钟连续教学版）
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古
版
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十
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式演示版
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古
传
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【青小豹健康空间】跟着小传承人学习
古
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十
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势
（上）
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【青小豹健康空间】跟着小传承人学习
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（下）
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【青小豹健康空间】跟着小传承人学习
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势
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易
筋
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二
式 掉尾
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通过体前屈及抬头、掉尾可使任督
二
脉及全身气脉得以调和、练功后全身舒适
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达摩
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勢全套演練示範介紹每式歌訣及功效（粤语）
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少林
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Muscle_Tendon Change Classic
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式口令版教学
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国家体育总局标准版
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－全套演练示范｜介绍每式歌诀及功效
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式完整版，
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上海市中国中学
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式全套演练示范|介绍每式歌诀及功效（4K版）
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洗髓内功图说-释演慧师父演练版（
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对照）蓝光高清版1080p 电子书评论自取
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【修身】少林寺《
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古
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对照）-室内健身·试练一遍效果明显·传统养生术·释演慧师傅
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朋友们，要想身体好，跟倪师练起
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（整理搬运）煮语：
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金加洲
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