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健步走健身操
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，35分钟燃400大卡，全
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都练到，不伤膝
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v.qq.com 2021-11-16 18:29
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路，增强体质热
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康又快乐
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so.iqiyi.com 2022-9-22 13:05
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》饭后消食
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,大爷大妈都一起来
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v.sogou.com 2022-9-23 16:55
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，中老年保
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，抬手拉弓拍手转肩甩手多动作交替运动，以达到运动全
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为目的，坚持锻炼增强体质。晨练时刻。
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www.bilibili.com 2022-9-22 13:05
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》预防老年痴呆症，改善心脏病，中老年养生首选
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www.ixigua.com 2022-9-25 7:14
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haokan.baidu.com 2022-9-22 13:05
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》10分钟加长版，真的很实用
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so.iqiyi.com 2021-11-16 18:29
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路，加上简单的拍打动作，
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康又快乐！
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www.ixigua.com 2022-9-25 7:14
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健
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》,简单高效显气质,每天坚持瘦腿瘦肚子
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haokan.baidu.com 2022-9-22 13:05
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健
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》 预防老年痴呆症 预防改善心脏病 全民养生首选
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www.ixigua.com 2022-9-23 16:55
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《多想爹娘永不老》唱出多少儿女的心声，深情又感人
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www.ixigua.com 2022-9-25 7:14
火爆
健
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路，增强体质热
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康又快乐
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haokan.baidu.com 2022-9-22 13:05
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》饭后消食
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，大爷大妈都一起来
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www.ixigua.com 2021-12-30 12:31
2022超火中老年人
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穴位拍打保
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康养生守护
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《火火的中国火火的时代》早晚
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haokan.baidu.com 2022-9-25 7:14
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，疏通经络，养气血，防衰老，养生保
健
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www.bilibili.com 2022-8-4 15:34
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》减少心脏心血管疾病 增强红细胞携氧能力预防心肌梗塞
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www.ixigua.com 2022-9-22 13:02
全民养生首选《
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》预防疾病,在家在外都可以练,简单又方便
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haokan.baidu.com 2022-9-25 7:14
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舒畅 适合孕期 产后 经期 大基数 以及刚刚开始运动的新手
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www.bilibili.com 2022-3-26 20:26
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》30分钟加长版，改善手脚冰凉真的很实用
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www.ixigua.com 2022-9-23 16:55
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《泪蛋蛋掉进酒杯杯里》完整版,塑形美体
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haokan.baidu.com 2022-10-14 9:01
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，30分钟燃掉400大卡，相当于跑
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haokan.baidu.com 2022-9-22 13:05
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，活血养心护脑，防病
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haokan.baidu.com 2022-9-25 7:14
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全程站立 动作简单 不伤膝盖
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haokan.baidu.com 2022-9-22 13:05
《我真的不想变老》经络拍打
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haokan.baidu.com 2022-9-25 7:14
3500原地
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，燃掉300大卡，不伤膝盖，在家可做，经期可做
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haokan.baidu.com 2021-8-13 8:49
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www.bilibili.com 2022-9-24 7:30
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《运动进行曲》跟随欢快的音乐动起你的脚
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video.360kan.com 2022-4-22 4:22
每日一练《运动进行曲》饭后
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haokan.baidu.com 2022-1-24 21:25
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so.iqiyi.com 2022-2-12 18:03
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，最新热门广场舞，疏通经络，补气排毒养颜，坚持锻炼改善肩颈酸胀、膝盖痛、手脚冰凉的症状等。
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haokan.baidu.com 2022-10-14 9:01
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《火了火了火》广场上大家的最爱
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haokan.baidu.com 2022-10-14 9:01
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，30分钟燃400大卡，不伤膝盖，简单高效
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【growwithjo】自剪辑jo姐40分钟暴汗燃脂
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【growwithjo】40-60分钟中高强度欢快
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燃烧200大卡 相当于跑
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【自用学习】利用每天碎片时间来锻炼吧~growwithjo快乐小姐姐一天减肥训练合集~室内
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合集 新手友好by Yana Fit
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